La felicità come atto consapevole di essere

Viviamo in un mondo ossessionato dalla felicità. Centinaia di libri, podcast e post di blog sono dedicati ad aiutarci a trovare la felicità. La felicità è un'industria multimiliardaria.

Chi non vorrebbe essere felice?

La nostra società confonde ricchezza, felicità e saggezza. Molti di noi imparano a odiare la propria vita perché non sono abbastanza felici.

Per molti, la felicità è la droga miracolosa per eccellenza. Trovare la propria vibrazione più elevata porterà ricchezza, aiuterà a perdere peso e porterà all'amore. Il messaggio implicito è: "Tesoro, se non sei felice, non stai vivendo veramente".

Non essere felici è quasi peggio che fumare. Ti pone al di fuori di un comportamento pubblico accettabile. Sarebbe come dire: “Porta le tue lacrime nel parcheggio, perché qui dentro siamo tutti in fermento.”

Questa spinta a essere costantemente felici e a usare la ricerca della felicità come mezzo per tutti i tuoi bisogni di auto-aiuto è estenuante, pericolosa e, alla fine, infruttuosa.

Cambiare la propria vita richiede più di qualche aforisma brillante e un sorriso nonostante il dolore.

Gli esseri umani non sono progettati per essere felici in ogni momento. La maggior parte di noi non riesce nemmeno a esprimere cosa significhi la felicità.

Come esseri umani, siamo dotati di una gamma completa di emozioni. Proviamo queste emozioni per un motivo. Reprimere queste altre emozioni, meno comuni, per fingere di essere felici danneggia la nostra salute mentale a lungo termine. Ci impedisce di elaborare alcune delle esperienze davvero orribili che viviamo.

La nostra cultura ci spinge tutti a essere felici o a ricercare incessantemente la felicità. Ma la felicità prescritta da molti guru è effimera e insoddisfacente. È come cercare di sfamare gli affamati con un chewing-gum.

Molti di noi si sentono in colpa se non sono felici. Ci sentiamo come se stessimo facendo qualcosa di sbagliato o come se avessimo fatto scelte di vita tragicamente sbagliate lungo il cammino.

La felicità a tempo pieno è un atto. Non c'è niente di male nell'essere tristi o arrabbiati. Quando accadono cose brutte, e capitano a tutti noi, è sano arrabbiarsi. Dobbiamo tutti elaborare i nostri pensieri e sentimenti. Piangere a volte fa bene

Essere tristi non è la stessa cosa della depressione clinica. Ironicamente, spesso la strada per la vera felicità passa attraverso un periodo di tristezza.

Alcune delle più recenti ricerche scientifiche sulla tristezza e le lacrime hanno scoperto che piangere è un fenomeno umano naturale; è un modo in cui il nostro corpo e il nostro cervello ci aiutano a sentirci meglio. Piangere quando siamo tristi provoca un aumento della produzione di endorfine. Attraverso le lacrime eliminiamo gli ormoni dello stress

Essere tristi a volte fa parte della condizione umana. Quando ci rifiutiamo di piangere e di essere tristi, potremmo danneggiare la nostra salute. Invece di elaborare le emozioni in modo naturale e sano, permettiamo allo stress di accumularsi nel nostro sistema. 

Esibiamo un'espressione esteriore di felicità, negandoci la capacità di sentirci autenticamente felici perché non ci permettiamo di sentirci tristi per primi.

Come società, siamo fissati sull'idea di felicità, ma siamo stati molto pigri nel definire cosa significhi essere felici. Se la felicità è l'esuberanza frizzante e sorridente che si vede sui feed Instagram, questo tipo di felicità è un pessimo obiettivo.

Inseguire la felicità senza aver chiaro l’obiettivo, è una trappola. Non si può mai raggiungere una felicità permanente. Non siamo biologicamente configurati così. Quando si cerca la felicità 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è più probabile essere delusi e infelici.

Dovremmo invece cercare di essere appagati. Quando leggiamo di rituali di cura di sé e di come vivere al meglio la nostra vita, le sensazioni che tutti desideriamo non hanno nulla a che fare con la felicità forzata che è al centro di gran parte dell'attuale settore dell'auto-aiuto.

Ciò che vogliamo è sentire di avere abbastanza e di essere abbastanza. Non si possono raggiungere queste sensazioni solo facendo cose che ci fanno stare bene al momento. Se desideri gioia e appagamento, devi coltivare un senso di gratitudine. Devi essere in contatto con i tuoi simili attraverso un servizio significativo.

Se vuoi davvero vivere al meglio la tua vita, devi impegnarti a fare del bene almeno quanto ti impegni a sentirti bene. È un percorso più difficile e meno intuitivo. È un percorso che nessuno di noi può veramente padroneggiare.

Tuttavia, seguendo la via della gioia e della contentezza invece dell'indulgenza egoistica, puoi sperimentare l'intera gamma delle emozioni umane. Troverai anche più facile addormentarti la notte e svegliarti la mattina perché questo percorso dà alla tua vita un significato e uno scopo.

La prossima volta che qualcuno ti ordina di essere felice a tutti i costi, mandalo a quel paese. Non hai tempo per queste sciocchezze. Hai troppo bene da fare.

Trova ciò che ami e lascia che ti uccida (Bukowski)

 

Il romanziere Bukowski ha detto qualcosa che molti trovano inquietante. E che molti interpretano erroneamente. Ma riflettendoci bene, si scopre un significato completamente nuovo.

Egli ha scritto: «Mia cara, trova ciò che ami e lascia che ti uccida. Lascia che ti prosciughi completamente. Lascia che ti si aggrappi alla schiena e ti trascini verso il nulla. Lascia che ti uccida e che divori i tuoi resti. Perché tutte le cose ti uccideranno, sia lentamente che rapidamente, ma è molto meglio essere uccisi da un amante...».

Non credo che si tratti di glorificare la distruzione. O di un invito a bere fino alla morte o a perseguire il caos fine a sé stesso. Sarebbe un'interpretazione molto superficiale.

Ecco cosa voglia davvero dire. La vita ti logorerà, non importa cosa succeda. Puoi scegliere il lento processo di un'esistenza comoda e sicura per la quale non provi nulla. Oppure puoi scegliere l'attrito, il coinvolgimento completo con il flusso della vita. E il significativo esaurimento di una cosa che infiamma la tua anima.

“Trova ciò che ami e lascia che ti uccida” sembra deprimente. Ma se sostituisci “ucciderti” con “consumare la tua attenzione”, allora hai capito qualcosa. Lascia che qualcosa che ti fa sentire vivo sia così importante da far passare in secondo piano tutto il resto. 

Il tuo amore potrebbe essere preparare la prossima generazione a una vita fantastica. Potrebbe essere costruire progetti personali. O scrivere codice che cambia qualcosa di piccolo ma vitale. Potrebbe essere costruire luoghi che diventano un rifugio per le persone. Non deve essere necessariamente “arte”.

Qualunque cosa sia, mettici tutto te stesso.

Bukowski dice che una vita infelice per comodità, per compromessi, per un “forse domani”, è la vera tragedia. È l'esistenza noiosa che devi evitare. Il “killer” è ciò che ti fa sentire così vivo; ti brucia l'anima.

“Se qualcosa ti brucia l'anima con uno scopo e un desiderio, è tuo dovere essere ridotto in cenere da esso. Qualsiasi altra forma di esistenza sarà solo un altro libro noioso nella biblioteca della vita”, ha detto Bukowski.

Tutto ciò che ti fa sentire vivo è un dovere. Non un hobby. Non un'attività secondaria. Un dovere. Perché è la parte più onesta di te. Ignorarlo è una sorta di tradimento della tua stessa vita. Ciò che ami è ciò che rimane quando tutto ciò che non è essenziale è stato bruciato. Il tuo ego, il tuo bisogno di approvazione, la tua paura. Ciò che rimane è il nucleo puro ed essenziale di ciò che ti fa perdere la cognizione del tempo.

Bukowski si oppone alla mera esistenza.

Quindi, scegli il tuo sacrificio. La parte inevitabile di te che lotta dietro porte chiuse. Puoi sacrificare la tua passione per la sicurezza, e forse questa è la scelta giusta per un po'. Ma se hai la possibilità di realizzare ciò che ti appassiona, coglila. Anche se è difficile. Rendila la tua sfida. Lascia che sia quella la cosa che ti consuma.

Quando è stata l'ultima volta che sei stato ossessionato da qualcosa? Qualcosa che ti ha fatto sentire la versione più viva di te stesso. Ci hai prestato attenzione? Hai provato a fare qualcosa al riguardo? Tra dieci anni, perdoneresti il tuo io presente per aver ignorato le esperienze dell'anima? Se qualcosa ti illumina, tratta quel fuoco come la verità. Seguilo. Anche quando ti spaventa.

“Bisogna avere il caos dentro di sé per dare vita a una stella danzante”, osserva Nietzsche. 

La paura di solito significa che ti trovi sull'orlo di qualcosa che significa tutto per te. Qualcosa che ti chiede più di quanto tu abbia mai dato.

Non devi lasciare il tuo lavoro o stravolgere tutta la tua routine per perseguire ciò che ti appassiona. Devi solo smettere di fingere di non sapere cosa ami. Lo sai. Lo hai sempre saputo. E se seguirai quella cosa, ti costerà qualcosa lungo il percorso. Tempo, energia, comodità. Ma ti darà anche qualcosa in cambio. Una vita così reale che avrai pochi o nessun rimpianto. Quindi lascia che ti “uccida” un po'. “È tuo dovere essere ridotto in cenere da essa”.

Bukowski non ti sta chiedendo di distruggerti. Sii solo più attento a come spendi te stesso.

Molte persone si limitano a esistere. È sicuro. Non fa quasi male, finché un giorno non fa male. Oppure puoi dedicarti a qualcosa che ti chiede tutto. Qualcosa che ti tiene sveglio, ti insegna chi sei. Qualcosa che perseguirei anche se nessuno lo notasse mai. 

Non puoi evitare di essere logorato dalla vita. Ma puoi scegliere cosa ti logora. Scegli la cosa che ami. Scegli il fuoco. Lascia che ti cambi.

Tutto il resto è solo perdere tempo. Stai dedicando la tua vita a qualcosa. 

Il tempo è un ladro e ti sta portando via gli anni, che tu lo voglia o no. Tanto vale investire parte di quel tempo in qualcosa che accenda il fuoco nella tua anima.

Come dice la poetessa Mary Oliver: “Le persone più pentite al mondo sono quelle che hanno sentito il richiamo del lavoro creativo, che hanno sentito il proprio potere creativo ribellarsi e insorgere, e non gli hanno dato né potere né tempo”.

Citazioni sull'amore

L'amore si scopre soltanto amando.»
(P. Coelho)

«L'amore guarda non con gli occhi ma con l'anima.»
(W. Shakespeare)

«Amore è desiderio divenuto saggezza;
(H. Hesse) 

«Amare non significa guardarsi negli occhi, ma guardare insieme verso la stessa meta.»
(A. De Saint-Exupéry) 

«Coloro che vivono d'amore vivono d'eterno.»
(E. Verhaeren)

«Prima di amare, io non ho mai vissuto pienamente.»
(E. Dickinson)

«Siamo angeli con un’ala sola, solo restando abbracciati possiamo volare.»
(L. De Crescenzo)

«Amor ogni cosa vince.»
(L. da Vinci )

 

«Nel vero amore è l'anima che abbraccia il corpo.»
(Nietzsche)

«Chiunque voglia imparare l'amore, resta sempre uno scolaro.»
(T. Bernhard)

Se esiste qualcosa che ci rende contemporaneamente LIBERI e VIVI......
questo è l'Amore.     

(L. Squeo) 

Misurare l'amore è cercare di riempire un secchio senza fondo. 

(L. Squeo) 

Amare è la forma attiva dell'essere.

(L. Squeo) 

Amare è dimenticarsi nei bisogni dell'amato. 

(L. Squeo) 

Per Amare non c'è tempo giusto.

(L. Squeo)

Amare è per questa vita.

(L. Squeo) 

 

 

Nostalgia amara

Di sera stavamo insieme per ore, parlando a pochi centimetri dai nostri occhi. E fra stelle, carezze ed emozioni, si chiudeva nel buio il nostro segreto. Raccontavo storie e tu, sempre con lo sguardo fisso su di me, mi stringevi la mano.

Vivevo momenti di autentica magia. Ogni giorno scoprivo un po’ di te.

Io, romantico, e tu accesa davanti al mio sguardo, vivevamo in un mondo senza parole.

Ma ecco che tutto passa e va via, e che poi il cielo da brillante ritorna opaco.

Allora, ci si ritrova con pochi ciottoli raccolti nel passato … che si dicono ricordi e momenti di un tempo che non è più.

Quanta illusione ci raccontava che niente poteva cambiare. E sì! Sognavano insieme ad occhi aperti.

La vita è fatta solo di momenti, di pensieri che si confondono fra il sogno e la realtà, ma solo quando ti svegli capisci che non puoi decidere sempre tu e non puoi neanche tornare indietro nel tempo.

Ti consoli, assaporando nel retrogusto amaro, il valore di quei momenti. E così capisci cos'è la nostalgia, mentre la senti scendere giù dolcemente dentro di te, colorando di magia i ricordi di quei momenti che non torneranno più.

Come pensare in modo critico (Foucault)

Considera la tua routine quotidiana. Controlli costantemente le e-mail, partecipi a riunioni di progetto regolari e affronti processi decisionali ripetitivi. 

Niente di tutto questo sembra particolarmente interessante, ma seguiamo percorsi che ci sembrano naturali e indiscutibili, come se non ci fossero alternative.

Le nostre menti cadono nell'inerzia, proprio come un tennista diventa abitudinario o un giocatore di scacchi si attiene a un'apertura familiare. 

Diventare un pensatore più critico non è semplicemente una questione di essere più bravi nella logica. 

Si tratta di cambiare il terreno su cui pensiamo. È qui che entra in gioco Michel Foucault.

Per Foucault, questo “terreno” non è una facoltà interna, ma un campo di pratiche storiche, regole e discorsi che rendono possibili determinati modi di pensare. 

Piuttosto che offrire una nuova dottrina del pensiero, ci mostra che il nostro pensiero è già incorporato in condizioni di possibilità - ciò che a volte chiama un a priori storico - che stabiliscono ciò che può essere considerato un'affermazione significativa o una conoscenza valida in ogni periodo.

Queste condizioni includono discorsi, pratiche istituzionali e regimi di potere-conoscenza. Se volete pensare in modo diverso, dovete agire a un livello che consenta il pensiero. 

Ciò significa fare qualcosa che Foucault chiama “storia del presente”: analizzare come i nostri attuali modi di pensare e agire, siano diventati naturali in primo luogo.

Quali sono le condizioni di questa nozione di verità?

Il lavoro genealogico e archeologico di Foucault ci incoraggia a mettere in discussione le nostre percezioni di “verità” e ‘oggettività’. Egli sostiene che il discorso non riflette semplicemente la realtà, ma contribuisce attivamente alla sua produzione. 

Secondo lui, ogni società opera con uno specifico “regime di verità”: un insieme di procedure, istituzioni e regole che distinguono ciò che è vero da ciò che è falso e determinano quali affermazioni costituiscono conoscenza.

Quando sentite un'affermazione nel vostro campo, nella vostra organizzazione o nella vita quotidiana, chiedetevi: quali pratiche consentono che venga fatta? 

Quali contesti istituzionali la sostengono? Quali possibilità alternative sono state escluse? 

Nel senso di Foucault, questo tipo di interrogativo è genealogico: non chiede se un'affermazione sia “realmente vera” in astratto, ma piuttosto come pratiche, misurazioni e classificazioni specifiche siano arrivate a funzionare come portatrici di verità.

Ad esempio, in una riunione di ricerca, potreste sentire dire: “I dati mostrano che questo gruppo ha un rendimento insufficiente”. Anziché accettare questa affermazione, potreste chiedere cosa costituisce un “rendimento insufficiente”. Chi stabilisce i criteri e chi li controlla? 

Quali logiche istituzionali configurano la categoria di ‘rendimento’? 

Porre queste domande rivela che “rendimento insufficiente” non è un descrittore neutro, ma piuttosto è prodotto all'interno di un regime di potere e conoscenza.

Uno dei risultati chiave di Foucault è stato quello di spostare la nostra attenzione dai grandi sistemi di dominio alle procedure, alle tecniche e alle reti minori attraverso cui opera il potere. 

Invece di concentrarsi esclusivamente sul potere sovrano, egli discute una “microfisica” del potere.

In questo caso, il potere non è una proprietà che alcuni individui possiedono una volta per tutte. È una rete di relazioni, strategie e tecniche mutevoli che attraversano le istituzioni e le pratiche quotidiane. 

Il potere è “capillare” e raggiunge i minimi dettagli di come i corpi si muovono, parlano e lavorano. Ecco perché Foucault afferma che “il potere è ovunque; non perché abbraccia tutto, ma perché proviene da ogni luogo”: il potere è insito nelle reti di relazioni in cui ci troviamo.

Per iniziare, scegliete un contesto familiare, come il vostro posto di lavoro, il vostro reparto o la vostra routine quotidiana. 

Quali procedure regolano il comportamento delle persone? Quali tecnologie, come riunioni, metriche, dashboard e classificazioni, modellano la soggettività? 

Considera come le persone interiorizzano le norme invece di limitarsi a obbedire a regole esterne. 

In questo modo, possiamo vedere come il potere agisce non solo limitandoci dall'esterno, ma anche modellando il modo in cui ci costituiamo come soggetti, un processo che Foucault chiama “soggettivazione”.

Ad esempio, una riunione condominiale può sembrare innocua, ma stabilisce norme di responsabilità, genera visibilità, configura la soggettività e produce tracce di dati. 

Riconoscere la riunione come un luogo di potere piuttosto che solo di coordinamento apre la possibilità di riprogettarla. Ciò potrebbe essere fatto cambiando le metriche di pensiero.

Nella fase avanzata della sua carriera, Foucault si è rivolto all'etica come “pratica di libertà”, in cui il rapporto con sé stessi diventa il luogo della trasformazione. 

Con questo intende dire che l'etica non è principalmente un insieme di regole universali, ma un lavoro di riflessione su sé stessi, uno sforzo per formare un certo stile di vita entro i limiti e le possibilità di una data situazione storica.