L'intelligenza emotiva

 

opera pittorica di Silvia Senna

 

L'intelligenza emotiva o EI è la capacità di comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle delle persone che ti circondano.

Nella vita, le emozioni possono essere come i venti che ci fanno deragliare dal percorso per raggiungere qualsiasi cosa vogliamo realizzare.

Ecco perché di tutte le abilità di vita che una persona può possedere, l'intelligenza emotiva è importante quanto l'intelligenza mentale quando si tratta di avere successo.

L'intelligenza emotiva è difficile da mantenere. Si tratta di tenere sotto controllo le proprie emozioni, invece di lasciarle padrone della tua vita. Devi concepire le tue emozioni come uno strumento, e non come un peso da sopportare. Riporto alcuni suggerimenti da tener presente quando si vuol essere emotivamente intelligenti.

La reazione emotiva è sotto la tua responsabilità

Una chiave per l'intelligenza emotiva è capire che i tuoi sentimenti non sono colpa di qualcun altro. Sono tuoi. Non puoi aspettarti che le persone sappiano sempre come reagirai emotivamente a qualcosa, o che si preoccupino anche solo di quella questione. Un'azione di qualcun altro potrebbe farti sentire in un modo che non intendeva, quindi devi capire che è TUA responsabilità gestire correttamente la risposta emotiva.

Cercare la novità

La cosa divertente della felicità è che è un valore infinito. Quando pensiamo alla felicità, la mettiamo in relazione alle esperienze del nostro passato, ma ciò non significa che non possiamo raggiungere un livello di felicità maggiore di qualsiasi cosa abbiamo mai conosciuto. Pertanto, le persone emotivamente intelligenti capiscono che andare avanti e sperimentare cose nuove è l'unico modo per raggiungere qualcosa che assomigli alla "vera" felicità.

La paura e l’ansia sono legate a esperienze nuove

La paura nelle nuove esperienze è del tutto normale. Le persone sono spesso troppo veloci a presumere che solo perché qualcosa ti spaventa, sia una cosa negativa. Essere spericolati ed essere impavidi sono due cose diverse. La paura è solo un modo per la tua mente di farti considerare cosa sta succedendo, quindi tienila sotto controllo.

Le emozioni sono reazioni, non una realtà

Capire che come ti senti non è la caratteristica distintiva di una situazione è probabilmente l'aspetto più importante dell'intelligenza emotiva. È anche il più difficile da realizzare nella foga del momento. È importante capire che le tue emozioni sono ciò che sono per una ragione specifica per te.

Le brutte emozioni non durano in eterno

Un segno molto ovvio di un'elevata intelligenza emotiva è capire che non possiamo essere tutti felici tutto il tempo. Solo perché stai avendo una brutta giornata non significa che la tua vita stia andando a rotoli. Significa che un certo numero di fattori hanno cospirato insieme per farti avere una brutta giornata. La felicità è una scelta, ma ciò non significa che dobbiamo sceglierla ogni volta.

Scegliere le amicizie

Una delle cose più importanti nella vita è con chi scegli di circondarti. Essere consapevoli di come ti fanno sentire le altre persone e perché è fondamentale per fare delle buone scelte quando si tratta di amicizie. Di nuovo, come tutti gli aspetti dell'intelligenza emotiva, questa non è una cosa che accade da un giorno all'altro.

Non si può essere sempre all’altezza di capire tutto

Solo perché sei emotivamente intelligente, non significa che non la perdi ogni tanto. Capita a tutti. Essere emotivamente intelligenti non significa essere un robot senza emozioni. Significa solo che sai come ti senti, perché ti senti in quel modo e lo gestisci di conseguenza.

Scegliere i propri pensieri

Le persone emotivamente intelligenti sono spesso considerate testarde. Questo perché possiedono i propri pensieri e le proprie emozioni allo stesso modo, con una profonda comprensione di come gli altri influenzano le loro emozioni. Chi è emotivamente intelligente non è tanto testardo quanto schizzinoso.