Cervelli troppo pieni

 

La maggior parte delle persone non riesce a stare seduta da sola senza un telefono o qualcuno con cui chiacchierare. Fare sempre qualcosa tiene la mente occupata senza le idee per pensare in modo diverso: trovano difficile adattarsi al cambiamento, risolvere complessi problemi aziendali o persino correre rischi.

Non essere in grado di trovare soluzioni creative necessarie per affrontare le incognite, le incertezze e le sfide del lavoro limita le loro prestazioni e la loro crescita. L'idea di stare da soli con i propri pensieri può essere spaventosa. Ma senza il tempo tranquillo per sedersi con i propri pensieri, affrontare il silenzio scomodo e lasciare che la mente vaghi via, non si possono stabilire connessioni utili.

Non accadrà la prima volta e probabilmente nemmeno la seconda. Ma se sei persistente nei tuoi sforzi, senza distrazioni digitali e di altro tipo della vita quotidiana, inizierai a notare nuovi schemi di pensiero: idee a cui non avevi mai pensato prima inizieranno a emergere.

I maestri pensatori lo fanno molto bene. Pianificano consapevolmente il tempo di riflessione sul loro calendario per abbracciare il silenzio, esercitare i muscoli del cervello e trasformarlo in un'opportunità per stabilire connessioni che altrimenti non sarebbero possibili.

Ciò che è essenziale è allenarsi a sedersi in silenzio e consapevolmente. Più ti alleni, più puoi raggiungere l'aspetto più profondo di ciò che stai pensando e sentendo. Potresti pensare: "Mi annoio!" "Questo è tempo perso". Potrebbero esserci vecchie abitudini e vecchie storie che creano quei pensieri e quelle sensazioni. Nulla ti impedisce di vivere il momento presente. Prendi consapevolezza del tuo respiro. Siediti e concediti di divagare con la mente.

I grandi filosofi non si sono sentiti soli. Socrate si isolava per lunghi periodi (diceva di consultarsi con sé stesso). Maggiormente ti adegui a restare solo con te stesso, più diventi bravo a catturare i segnali, a ridurre il rumore esterno e a svuotare l’eccessivo.

Quando la tua mente è ingombra di troppe cose, c'è meno spazio per pensare. Meno spazio mentale lascia meno spazio per accogliere nuove idee, creare connessioni e trarre intuizioni significative.

In tali momenti, le persone attribuiscono la mancanza di capacità di pensare chiaramente alla mancanza di capacità, all'esaurimento, alla fatica o ad altri motivi simili. Ma queste non sono le vere ragioni. Il più delle volte, il problema è avere troppe cose in mente che interferiscono con la capacità di pensare in modo chiaro.

I pensatori esperti sono molto consapevoli di questa limitazione della loro mente. Ecco perché liberano consapevolmente la mente per far entrare in gioco nuove idee. Lo fanno rifacendo le mappe mentali.

Riorganizzando la mente, dai una struttura ai pensieri che ti frullano per la testa. Le mappe mentali consentono l'organizzazione visiva dei tuoi pensieri, facilitando così la risoluzione dei problemi complessi, l’identificazione ed eventuali correlazioni. Si rivisita il quadro generale della situazione in essere.

Scrivere aiuta molto a “vedere” gli stessi pensieri in un’ottica diversa. Tenere tutto in testa complica il pensare. Il semplice atto di scrivere le cose rende il tuo cervello più efficace e più incline a elaborare nuove idee, creare connessioni e individuare la migliore possibilità.

"Creare immagini per idee complesse è un modo per massimizzare le risorse energetiche limitate. Un altro modo consiste nel ridurre il carico sulla corteccia prefrontale ogni volta che è possibile. L'idea è di far uscire i concetti dalla mente e portarli nel mondo, e di riservare il palcoscenico alle funzioni più importanti. Ridurre al minimo l'uso di energia per massimizzare le prestazioni."— David Rock

Un cervello affollato con troppe cose avrà sempre difficoltà a pensare. Diventa un maestro del pensiero eliminando il disordine.