La mente umana è divagante

Lo psicologo Matthew Killingsworth ha scoperto che le persone trascorrono il 47% delle loro ore di veglia pensando a qualcosa di diverso da ciò che stanno facendo. Ma divagare mentalmente rende le persone meno felici, indipendentemente da ciò che stanno facendo o pensando. 

La mente viaggia nel tempo perché un tempo era utile. Ricordare dove si trovavano i predatori, pianificare dove trovare cibo per la stagione successiva. 

Queste abilità hanno mantenuto in vita i nostri antenati. Ma ora stiamo usando la stessa potenza cerebrale per rivivere imbarazzi e catastrofizzare il futuro. Il cervello non si è evoluto.

Una mente umana è divagante, e una mente divagante è una mente infelice. La capacità di pensare a ciò che non sta accadendo è una conquista cognitiva che ha un costo emotivo

Ogni volta che rivolgi la tua attenzione a ciò che stai vivendo in tempo reale (diventando quindi consapevole), tu sei cosciente. Per restare nello stato di consapevolezza, devi interrompere il viaggio mentale nel tempo, nel passato o nel futuro che in quel monto stai facendo.

Ad esempio, nella tua ultima conversazione, eri veramente presente o stavi pensando a cosa dire dopo? O, peggio ancora, a cos'altro avresti potuto fare?

La maggior parte di noi trascorre la vita in modalità pilota automatico. Siamo coscienti, ma non siamo consapevoli di esserlo. Questa è la differenza che conta.

In questo momento, mentre stai leggendo, la tua mente probabilmente vuole vagare. Vuole rivivere quella cosa imbarazzante che hai detto ieri. Vuole immaginare la scena l’incontro che avrai domani con un amico. Vuole essere letteralmente ovunque tranne che qui, a leggere il testo che hai davanti agli occhi.

È normale. È quello che fa la mente. Se riesci a iniziare a interrompere il tuo "viaggio nel tempo" mentale, sperimenterai un flusso maggiore e Stai diventi cosciente di essere consapevole.

La consapevolezza, il semplice notare ciò che si sta facendo senza giudizio, è normalmente sufficiente a indebolire il processo e gli schemi del cervello, che funzionano come un pilota automatico. Il semplice notare è l'intervento.

A quanto pare, sintonizzarsi (tornare dentro di sé) è la chiave per la soddisfazione nella vita.

Ma c'è un prezzo.

La consapevolezza può creare problemi di cui non sapevi l'esistenza. Quando ti svegli alla tua vita, potresti renderti conto che il tuo lavoro ti sta uccidendo l'anima. Che la tua relazione è tenuta insieme da qualcos'altro a cui raramente presti attenzione. Che sei arrabbiato con un parente stretto o con qualcuno da decenni e che questo ti sta uccidendo dall'interno.

Ma anche l'ignoranza non è beatitudine. Sarebbe preferibile essere svegli piuttosto che ignorare tutto ciò che prosciuga l'anima. Ma capisco perché le persone scelgano di non essere follemente consapevoli. Ma rimanere inconsapevoli ha un prezzo. 

Lo psicologo Carl Jung disse: "Finché non rendi cosciente l'inconscio, esso guiderà la tua vita e lo chiamerai destino". 

Ti chiederai perché continuano a succederti le stesse cose brutte. Perché continui a scegliere le persone sbagliate. Perché ti senti così bloccato.

Jung aveva colto nel segno. La maggior parte di ciò che governa la tua vita sono solo schemi a cui non presti attenzione. Abitudini di pensiero che hai ereditato. Storie che ti sei convinto fossero l'unica verità. Eviti i conflitti perché è quello che ha fatto la tua famiglia. Lavori cronicamente troppo perché il riposo ti sembra un fallimento. 

Questi schemi sono inconsciamente all'opera. Prendono decisioni per te. L'inconscio è tutto ciò che al momento non noti. E la maggior parte di noi lo fa.