Quando non sopporti qualcuno

 

Secondo lo psichiatra, psicoanalista e psicologo analitico Carl Jung, le tue irritazioni e tutto ciò che non ti piace degli altri, sono proiezioni dei tuoi problemi irrisolti, delle tue paure e insicurezze.

A tal proposito egli afferma: “Tutto ciò che ci irrita negli altri può condurci a una comprensione di noi stessi".

L'irritazione non è fine a sé stessa, soprattutto quando disturba la calma interiore. Se riconosci qualcosa di te che non ti piace in un’altra persona, tendi ad odiarla poiché ciò che non fa parte di te non ti disturba.

Le piccole cose possono rapidamente innervosirti. Le irritazioni quotidiane possono lasciarci frustrati, esauriti e pronti a urlare. Fastidi apparentemente banali possono presto trasformarsi in frustrazione e rabbia.

Fattori scatenanti dell'irritazione come persone che saltano la fila, arrivano in ritardo, ritardi nei trasporti pubblici, rumori forti in luoghi silenziosi, una caffettiera vuota quando in ufficio ne hai davvero bisogno, un collega che mastica rumorosamente e molti altri possono facilmente darti sui nervi.

A volte, anche le persone che hanno un'opinione che ritieni palesemente sbagliata possono darti sui nervi. La persona che salta la fila potrebbe rivelare la nostra impazienza, mentre il saputello riflette le nostre insicurezze sulla nostra conoscenza.

Jung osservò che possiamo usare le nostre reazioni emotive come uno specchio per riflettere qualcosa dentro di noi. C'è un nome psicologico per questo: proiezione.

Tutti noi proiettiamo: è un meccanismo di difesa inconscio. Attribuiamo i nostri pensieri, sentimenti e difetti indesiderati agli altri. Come sappiamo, non è il soggetto cosciente ma l'inconscio a proiettare. Quindi si incontrano proiezioni, ma non si fanno. L'effetto della proiezione è quello di isolare il soggetto dal suo ambiente, poiché invece di una relazione reale con esso, ora ce n'è solo una illusoria. Le proiezioni trasformano il mondo nella replica del proprio volto sconosciuto.

Ciò che ci infastidisce negli altri potrebbe essere aspetti che non ci piacciono o che rinneghiamo in noi stessi. Ad esempio, se qualcuno si vanta costantemente dei propri successi, potrebbe scatenare sentimenti di inadeguatezza che non hai affrontato appieno. È una verità inquietante che la maggior parte delle persone non è pronta ad accettare. È molto più comodo puntare il dito che fare introspezione, giusto?

I nostri punti ciechi hanno più da insegnarci della conoscenza esterna. La maggior parte delle persone trascura ciò che le irrita negli altri. La scomoda verità è che è la chiave per comprendere le parti nascoste di te stesso.

Forse il rumore che fa il tuo collega ti ricorda un'insicurezza infantile sulle tue buone maniere a tavola. Se sei costantemente irritato da qualcuno che sembra prendersi il merito del tuo lavoro, potrebbe significare un profondo bisogno di riconoscimento in te stesso.

Il concetto di Jung di "ombra" (gli aspetti inconsci della nostra personalità) è particolarmente rilevante per conoscere meglio se stessi. La tua ombra non è intrinsecamente cattiva, ma la sua repressione non se ne andrà.

Quando proiettiamo la nostra ombra sugli altri, creiamo conflitti inutili in noi stessi. Spesso proiettiamo i nostri tratti sugli altri, ingrandendoli e alimentando il nostro fastidio. Ma puoi cambiare questo. Puoi integrare queste parti nascoste in un sé più completo.

Un cambiamento interiore non significa scusare un cattivo comportamento. Jung non stava suggerendo di stare zitti di fronte all'ingiustizia o alle esperienze moralmente sbagliate. Va bene stabilire dei limiti con coloro che ci mancano veramente di rispetto. Le persone si comporteranno sempre male ed è perfettamente ragionevole sentirsi infastiditi da loro. Tuttavia, Jung suggerisce di guardare più in profondità.

Perché quel tratto specifico innesca una reazione così forte in te?

È perché riflette qualcosa che non ti piace dentro di te, un aspetto ombra che preferiremmo non riconoscere?

Il comportamento dell'altra persona è un riflesso di te o di loro?

La saggezza di Jung significa semplicemente rispondere con maggiore consapevolezza, sia per te stesso che per la persona che ha scatenato la tua irritazione iniziale. Se qualcuno critica costantemente gli altri, potresti irritarti perché hai un critico interiore assillante.

Forse non sei stato abbastanza elogiato da bambino e ora hai una profonda paura di inadeguatezza che la negatività di questa persona amplifica.

Se ti senti nervoso perché qualcuno taglia la fila, potrebbe significare affrontare la tua impazienza, mentre il saputello riflette le nostre insicurezze sepolte sulla nostra conoscenza.

"È spesso tragico vedere quanto palesemente un uomo rovini la propria vita e quella degli altri, eppure resti totalmente incapace di vedere quanto l'intera tragedia abbia origine in lui stesso, e come lui la alimenti e la mantenga in vita. Non consapevolmente, ovviamente, perché consapevolmente è impegnato a lamentarsi e maledire un mondo senza fede che si allontana sempre di più. Piuttosto, è un fattore inconscio che tesse le illusioni che velano il suo mondo. E ciò che viene tesso è un bozzolo, che alla fine lo avvolgerà completamente."― C.G. Jung, Aion

L'introspezione sulle nostre insicurezze è scomoda, ma ne vale la pena affrontarla. La nostra autoconsapevolezza dipende da questo. La proiezione è un potente strumento per l'autoconsapevolezza.

Una buona comprensione della fonte della tua irritazione può aiutarti a scegliere come reagire. Puoi scegliere di essere consapevole della tua ombra e usarla per diventare una versione migliore di te stesso.

La prossima volta che qualcuno ti dà fastidio, fai un respiro profondo e rispondi con virtù. "Cosa ti dà fastidio questa persona? Quale parte di te rispecchia?"

L'introspezione potrebbe non essere sempre comoda, ma può sbloccare un nuovo livello di autoconsapevolezza. La persona che una volta ti faceva venire i nervi potrebbe diventare la tua fonte di crescita. Potrebbe essere la chiave per una parte nascosta di te.

Il potente antidoto di Jung è la chiave per diventare una versione più integrata di te stesso. Potrebbe anche essere il tuo segreto per relazioni più sane e una vita più appagante.