Note per empatici

 

Osserva ma non assorbire. Ama ma non dipendere. Vuoi ma non aver bisogno. Senti ma non soffermarti.

C'è una sottile ma profonda differenza tra notare il mondo che ti circonda e lasciarsi influenzare profondamente. Per quelli di noi che sentono molto, è facile confondere le due cose.

Un'acqua fredda sembra calda quando le mani sono gelate.

Tutto ha un buon sapore quando stai morendo di fame.

Nella vita, un trattamento minimo sembra tutto, specialmente quando non avevi niente o poco prima. Ma dobbiamo ricordare: solo perché qualcosa sembra buono o abbastanza non significa che lo sia. A volte, abbiamo bisogno di riflettere sulle cose e pensarci se le meritiamo o no, o se sono buone per noi o no.

Non tutte le persone hanno buone intenzioni nei tuoi confronti, anche se sono gentili con te.

Per un empatico, è normale preoccuparsi, assumere le emozioni degli altri come se fossero le proprie. Non sempre ti viene chiesto di aiutare, ma lo fai comunque, perché è quello che sei. Il problema è quando inizi a credere che i loro problemi siano tuoi da risolvere, o che hai bisogno della loro approvazione per sentirti bene. È facile assorbire tutte le emozioni e l'energia intorno a te, pensando che se ne porti abbastanza, puoi sistemare tutto. Ma così facendo, inizi a dimenticare dove finiscono i tuoi bisogni e iniziano i loro.

Questa è una lettera, a tutti coloro che stanno leggendo questo messaggio.

Osserva, ma non assorbire. Osservare significa essere consapevoli e comprendere le cose senza lasciare che ti influenzino profondamente. Puoi amare qualcuno senza diventare completamente dipendente da lui. Per aggiungere, amare qualcuno non significa che la tua autostima o la tua felicità debbano dipendere dalla sua presenza nella tua vita. Si tratta di apprezzarlo per quello che è, senza lasciare che la sua assenza ti faccia sentire vuoto.

Vuoi, ma non averne bisogno. Va bene desiderare cose, una connessione, un sogno, un futuro, ma sappi che sei completo con o senza di loro. Ci sono così tante cose nella vita, e dovremmo guardare di più alle cose positive che ci accadono.

E sì, senti. Senti profondamente, ma non soffermarti. La vita porterà sempre momenti che ti toccheranno le corde del cuore, sia di gioia che di dolore, ma indugiare troppo a lungo in quei sentimenti può renderti triste e trascinarti giù. Puoi riconoscere il dolore senza lasciare che ti definisca, proprio come puoi assaporare la gioia senza temerne la fine.

Per concludere, l'arte di osservare e non assorbire riguarda l'equilibrio. Si tratta di imparare a onorare la tua empatia senza lasciarti consumare. Si tratta di sapere che meriti più del minimo indispensabile, non importa quanto a lungo hai vissuto senza.

Solo perché hai fame di gentilezza non significa che dovresti accontentarti delle briciole.

Ricorda: la tua energia è preziosa e sacra. Prenditene cura. Hai un grande cuore, ma non devi portare i problemi di tutti. Va bene stabilire dei limiti, non solo con gli altri, ma anche con te stesso. Sappi quando fare un passo indietro, proteggere il tuo spazio e lasciar andare.

Mentre attraversi la vita, impara a osservare senza prendere tutto, ad amare senza stringere troppo e ad andare avanti restando fedele a te stesso. Meriti di vivere pienamente, di prosperare, non solo di sopravvivere.