Si cammina con metà del cervello spento. Siamo essenzialmente sonnambuli nella vita, ossessionati da preoccupazioni per cose che potrebbero non accadere mai e rimpianti per cose che non potremo mai cambiare, mentre fissiamo l'abisso attraverso i nostri telefoni cinquecento volte al giorno.
Quando agisci in modalità predefinita, lasciando che la memoria muscolare, le abitudini e gli stimoli di abili esperti di marketing guidino la maggior parte dei tuoi movimenti, diventi cieco a quasi tutto ciò che accade nel mondo reale.
Non noti nulla.
Quando non presti attenzione, è impossibile provare vera gratitudine per la vita. Sì!
La gratitudine implica fermarsi a
notare.
La gratitudine è notare come nulla ti abbia fatto male quando ti sei alzato dal letto stamattina, come il cinguettio dei passeri ti abbia sollevato il morale e quanto fosse caldo e sincero il sorriso del barista.
La gratitudine è notare quanto fossero pesanti le palpebre di tua madre quando ti preparava il panino prima di andare a scuola tanti anni fa.
Essere grati in un mondo pieno di rumori forti e immagini luminose progettate per cullarti in uno stato da zombie di costante frenesia e consumismo significa mantenere tutti i sensi aperti e il cervello pienamente impegnato nel mondo reale, non nella istopia virtuale finanziata, progettata e sostenuta da plutocrati, cleptocrati e oligarchi.
Essere grati richiede di essere svegli e di partecipare attivamente al mondo reale.
Ti chiede di rallentare e notare.
La gratitudine non consiste nel dire "per favore" e "grazie". Non significa tenere una lista di cose per cui essere grati.
La gratitudine è la consapevolezza del mondo che ti circonda e del ruolo, piccolo ma importante, che svolgi nel dramma dell'universo.
Significa spostare l'attenzione da te stesso e concentrarla sulle persone, le piante e gli animali che ti circondano.
È una pratica olistica in cui ti risvegli lentamente al fatto che tu, i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti, i tuoi stati d'animo e le tue azioni siete interconnessi con tutto il resto.
Non sei una roccia.
Non sei un'isola.
Sei un pezzo di puzzle, un ecosistema.
La gratitudine non è solo una sensazione passeggera, come un brivido lungo la schiena o il calore di una tazza di cioccolata calda in una sera d'inverno.
La gratitudine è una forma di consapevolezza.
Essere grati ed essere consapevoli sono inseparabili.
Non puoi essere intrappolato nel passato o nel futuro ed essere grato.
Devi esistere nel presente, consapevole di ciò che sta accadendo, per essere grato.
Una volta che impari a vivere nel presente, scoprirai che puoi guardare indietro e avanti e trovare più cose per cui essere grato, ma la tua consapevolezza rimane radicata nel presente.
Se si vuole essere consapevoli, se si vuole diventare più grati, bisogna anche cercare meraviglia e calma.
Così da vivere in armonia con il proprio mondo, pur rimanendo sufficientemente distaccati da notare ciò che sta accadendo.
Sono un modo di diventare lo stagno e notare le increspature che si muovono attraverso di noi quando la roccia ne sconvolge momentaneamente la superficie, mentre le si permette di attraversarla.
Notare, quindi, è il cammino verso la gratitudine. Se vuoi essere più calmo, più pieno di meraviglia, più grato e
più consapevole, devi iniziare a prestare attenzione.
Devi svegliarti.
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