La paura di essere giudicati

Nella psicologia sociale esiste un termine chiamato "effetto riflettore" che si riferisce alla nostra tendenza a sopravvalutare quanto gli altri pensano a noi o ci notano. La realtà è che tutti sono così preoccupati per i propri problemi/la propria vita che raramente, se non mai, dedicano molto tempo a pensare ai nostri.

Quante volte ti sei rimpicciolito perché hai paura di essere giudicato o criticato?

Ho ancora vivo il ricordo quando da giovane ingegnere mi emozionavo nel parlare in pubblico fino ad apparire impacciato e talvolta stupido. Non riuscivo a controllare le mie emozioni e il cuore mi saliva in gola fino a non poter parlare se non con un imbarazzante balbettio. Ho dovuto lottare con me stesso per superare questo problema e grazie al cielo, con la maturità e la consapevolezza del mio valore ci sono riuscito.

Oggi vorrei dare un consiglio a chi sfortunatamente è attanagliato dall’angoscia di non potersi esprimere sempre serenamente: non lasciare che gli altri ostacolino il tuo successo. Ci saranno molte persone che ti diranno che non puoi fare qualcosa. Queste persone sono ovunque e possono sembrare impattanti in quel momento, ma non conteranno abbastanza presto man mano che avanzi nel tuo viaggio. Questa è la tua vita, quindi smetti di lasciare che gli altri decidano per te.

Molti di noi tendono a giocare sul sicuro perché hanno paura di fallire o di essere rifiutati. Ci diciamo "Non posso farlo" o "Non sono abbastanza bravo" o "C'è troppa concorrenza". Penso che sia un segno di coraggio e sicurezza andare avanti per qualcosa che appare spaventoso, incerto e difficile. Quindi, se il tuo cuore è deciso a fare qualcosa in cui credi veramente, vai avanti! Se non funziona, almeno ci hai provato. Rinunciando, avresti fallito in anticipo. Non aver paura di occupare spazio. Trova la forza di credere davvero che il tuo posto sia in ogni stanza in cui entri. Ciò che hai da dire è importante tanto quanto chiunque altro in quella stanza. Soprattutto, ricordati che la sicurezza è un'abilità. Non si ottiene a balzi. Si impara lentamente a piccoli passi da bambino. Non c'è vergogna nell'affermarsi in piccoli modi. Fai il lavoro consapevolmente ogni giorno finché non credi davvero di appartenere a ogni stanza in cui entri. Fai lo stesso per te stesso come fai con gli altri: rifletti sulle tue migliori qualità, celebra i tuoi punti di forza, fatti una risata, concediti delle cose, coltiva la tua felicità. La tua luce positiva aiuta chi ti circonda a sentirsi accudito. Ricordati solo di servire te stesso di tanto in tanto nello stesso modo disinteressato in cui servi gli altri. Per dare veramente al mondo il meglio di te, devi anche trattare te stesso come il tuo sé migliore.

 

I social media: pro e contro

 

 

I social media possono essere una buona cosa. Possono aiutarti a entrare in contatto con le persone; trovare comunità con idee simili, visualizzare contenuti su misura per i tuoi interessi; ed essere uno strumento per promuovere la tua attività o i tuoi talenti. Nonostante i vantaggi dei social media, c'è anche un lato oscuro. Sarei un ipocrita se dicessi che non uso i social media. Uso regolarmente Facebook e in passato ho usato Instagram. Non salirò mai sul carrozzone di TikTok, questo è sicuro. Non sono completamente contrario ai social media, ma penso che stiano prendendo il sopravvento sulla vita delle persone e che stiano influenzando la salute mentale. I social media non vengono più utilizzati in modo costruttivo o significativo. Una delle controindicazioni più forti è riguarda il confronto che inducono.

Questo è probabilmente il motivo principale per cui odio i social media, in particolare Instagram. Su Instagram sei costantemente bombardato da immagini di persone che vivono la loro vita migliore. Ero così stufo di vedere foto di viaggi incredibili, coppie innamorate e donne meravigliose con un sacco di like.  Tutto quello che vedevo mi portava alla mia pochezza di apparire. La gente continua a dire che non è una questione di like e follower, ma in realtà è una forma di ipocrisia. Sembra che se poche persone interagiscono con i tuoi contenuti, tu non vali niente. Ti sembra di essere nessuno, invisibile.

I social media sono un'enorme fogna di insicurezza e sete di convalida indipendentemente dal contenuto. Che si tratti di un influencer che ostenta il suo stile di vita lussuosa o di un altro che pubblica infinite foto del suo corpo, compiacendosi delle proprie forme, entrambi urlano insicurezza. Puoi goderti uno stile di vita lussuoso o sentirti bene con il tuo corpo senza doverlo pubblicarlo all'infinito.

I social media ti fanno sentire un fallito se non sei seguito da un numero consistente di persone. Se ci sei dentro non puoi evitare la competizione.

Ottenere follower e monetizzare i contenuti è un mix di fortuna e abilità. In combinazione con gli algoritmi giusti e sapendo come promuoverti, è in gran parte la chiave del successo. È soprattutto fortuna, soprattutto se ti capita di essere notato da grandi marchi che vogliono lavorare con te. Questa spinta al successo porta alla mancanza di autenticità. Influenzare è diventato un vero lavoro con la generazione attuale che aspira a diventare YouTuber, TikToker e Instagramer. Solo una piccola percentuale guadagna soldi e ha successo, ma anche in quel caso si potrebbe discutere se sia davvero una carriera significativa. C'è davvero qualcosa di stimolante nell'essere pagati per promuovere prodotti e realizzare video inutili e senza senso che hanno un'influenza negativa soprattutto sui giovani impressionabili? I contenuti dei social media non sono spesso molto significativi, reali o basati sul talento.

La cosa più spaventosa dei social media è che servono come piattaforma per persone idiote per promuovere tendenze pericolose, diffondere disinformazione ed esprimere opinioni disgustose e pericolose. Non c'è nessuno che filtri o fermi queste persone. È piuttosto spaventoso. Le persone pensano che poiché un influencer è popolare, tutto ciò che dice sia vangelo. Così tanti influencer usano i social media come mezzo per sputare bugie o mostrare la loro ignoranza.

Trovo anche che i social media siano una grande perdita di tempo! Mi sono ritrovato a scorrere Instagram senza pensarci per ore, senza davvero guadagnarci nulla. Non stavo imparando nulla o facendo nulla di utile. Il tempo trascorso scorrendo avrebbe potuto essere impiegato in modo molto più costruttivo, ad esempio dedicandomi ad hobby più significativi. I social media sono il peggior vizio per i procrastinatori seriali anche perché impediscono di godere della vita. Se sei un procrastinatore o ti distrai facilmente, i social media sono il tuo peggior nemico.

Si aggiunge il problema per cui chi si mostra non è sempre una persona onesta e si nasconde dietro i filtri di immagine e di parola.

È un fatto noto che la popolarità e la crescita dell'uso dei social media hanno portato a una minore comunicazione tra le persone e a minori capacità sociali. Odio vedere persone che dovrebbero trascorrere del tempo insieme incollate ai loro telefoni. Non solo trovo maleducato quando le persone usano il telefono in compagnia di altri (ad eccezione di chiamate importanti o messaggi per una breve pausa), trovo che limiti la conversazione e renda il tempo trascorso insieme di qualità inferiore. È difficile avere una conversazione adeguata se si è distratti dai social media. Le ricerche dimostrano che l'uso dei social media ha un impatto negativo sulle relazioni e sui matrimoni, con le coppie che interagiscono meno tra loro.

Sebbene i social media abbiano dei vantaggi, sfortunatamente sembra che molti facciano fatica a usarli con moderazione e questo induce sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima. Se i social media ti fanno sentire in questo modo, è meglio staccare. Può succedere che possono farti sentire come se ti stessi perdendo la vita, ma l'unica cosa che ti stai perdendo è una vita senza social media in cui puoi costruire connessioni significative, immergerti in attività appaganti ed essere veramente presente nel mondo.

 

Aiuto ... mi sono innamorato

 

 

Uno squillo ... e nel mezzo delle mie faccende, mi giunge una voce amica:

“Andrea, ti ricordi di me?”

Era Carlo, un vecchio amico dell’età verde. Allora lo invidiavo perché parlava ai cuori con le note della sua chitarra e con una voce graffiante che richiamava antichi romanticismi.

“Weee, Carlo! Come stai?”

“Bene! Come spero anche per te! Caro amico, sicuramente sarai sorpreso di questo mia chiamata. Ho bisogno di parlare con qualcuno che mi ascolti e che mi possa dare un consiglio. Credo che tu potresti capirmi.”

Effettivamente restai sorpreso, ma certamente fui felice di ascoltarlo: “Carlo, non temere di nulla. Dimmi cosa vuoi sapere e se potrò fare qualcosa, lo farò con piacere.”

“Riconosco la tua onestà e la tua dedizione nel cercare verità nella vita. Certamente un tuo consiglio mi aiuterà. Ora ti spiego. 

In pratica dopo 40 anni di matrimonio, credo di essermi innamorato di un’altra donna. Il mio attuale rapporto con mia moglie è fraterno, vegetativo, ravvivato soltanto da piccoli litigi. Già da molto tempo si è spenta anche la fiamma dell’intimità, abbiamo vedute diverse, io sono più aperto al mondo, più vicino alla modernità. Lei è rimasta legata ai vecchi valori del casolare, chiusa in sé stessa. Rispetto i suoi pensieri ma non li condivido. Sono stato un buon marito e padre, abbiamo cresciuto in serenità i quattro figli, abbiamo una bella casa e, grazie a Dio, non abbiamo problemi di soldi.  Tutto bene fino a pochi anni fa, prima che arrivasse una donna in aiuto nel mio lavoro d’ufficio. Lei era cosi eccitante, con una voglia di vivere, che … UUAAHHHE ...  svegliò in me quell’atavica voglia maschile di possedere la preda. Ovviamente, fantasticavo scenari caldi come un ragazzino senza che la donna nulla sapesse. Intanto il fuoco covava sotto la cenere, e dopo anni di autocensura, giunse il momento in cui il vulcano esplose. Le chiesi un bacio e … dopo un istante di sua titubanza, lei ha appoggiò dolcemente le sue labbra sulle mie, confessandomi che anche lei avrebbe voluto farlo già dai primi giorni della mia conoscenza. Sapeva che avevo una moglie ed ero un marito onesto e per questo motivo aveva mantenuto il suo distacco. E così le nostre lingue si unirono in un vortice pazzesco. La cosa non fini lì, da quella sera, iniziò un continuo cercarci, baciarci, coccolarci come due ragazzini. Per noi si aprì un mondo nuovo, travolti dal vortice di questo sentimento represso da tanto tempo. Non ti nascondo che abbiamo fatto l’amore. Non lo facevo da anni con mia moglie. Abbiamo cercato di troncare a questo "AMORE" proibito, senza soluzione di continuità. Ma non ci siamo riusciti, continuiamo a cercarci morbosamente. Andrea, credimi, io sto impazzendo. Ti giuro, non è voglia di sesso, figurati se alla mia età fosse questo il motivo per mettere subbuglio nella mia vita.  Lei vuole che stravolga la mia vita attuale. Che vada a vivere con lei. Ma non voglio lasciare mia moglie dopo tanti anni di convivenza. Non voglio buttare tutto quello che ho costruito finora. Ma non voglio neanche reprimere le mie emozioni, i sentimenti che ho per questo nuovo amore. Nessuno sa niente di tutto questo e non ce la faccio più a tenermi dentro tutto. Forse dovrei rivolgermi ad un psicologo. Lei è libera da diverso tempo, divorziata, dopo una fallita esperienza matrimoniale. Posso nell’età della pensione, innamorarmi nuovamente? Sono innamorato oppure infatuato?”

“Caro amico, tu sollevi un problema moderno, il tuo caso è simile a molti altri i cui attori, in silenzio soffrono e nascondono la ferita. All’essere umano non si possono negare i sentimenti anche quando questi appaiono chiaramente contrari al giudizio comune. È vero, siamo stati formattati, sagomati da veti educativi che ci pongono in continua agitazione, ci richiamano colpe, ci etichettano come traditori dei vecchi valori, ma in fondo alla nostra anima, soltanto noi possiamo essere i giudici noi stessi. La nostra forza d’amore deve prevalere e ci deve indicare come muoverci, quale strada imboccare.

È triste decidere di scegliere il male minore, ma in questi casi, l’unica opzione possibile è quella che chi ama veramente può imporsi.

Se sei in amore, non lo sei per la tua donna o per tua moglie o per i tuoi figli … sei in amore perché tu sai usare i modi che conciliano, sai vedere la luce dove altrimenti vedono solo buio. Forse sembro consigliarti in modo teorico e quindi formale, inutile. In realtà, ti invito a riflettere sul tuo essere. Se ami in modo sano, ti accorgi di essere amato allo stesso modo. In altre parole, il tuo nuovo amore deve essere complice e partecipe alla tua sofferenza interiore, non deve chiederti ciò che non vuoi fare, non ti deve obbligare a niente, perché se ti ama veramente soffrirebbe all’idea che rispondendo alle sue richieste non saresti più tranquillo e la decisione di mantenere la relazione vacillerebbe in seguito ai colpi dolorosi di giudizi morali esterni, ma soprattutto porterebbe ad alienare la stessa relazione. Qualora, per esempio, decidessi di lasciare la tua vecchia vita, si aprirebbe una nuova … ma ti assicuro che sarà nuova fintanto non diverrà vecchia soltanto perché la prima non esisterà più. Ogni persona porta con sé aspetti belli e antipatici, ma una nuova relazione purtroppo nasconde quelli antipatici per il tempo in cui resta nuova.

In conclusione Carlo, tu sei il giudice di te stesso, ignora tutto, ma non disubbidire al tuo cuore. Lui ti potrà chiedere tempo, ma alla fine ti suggerirà la decisione da prendere.”