Una lezione di vita da Nietzsche

 

Friedrich Nietzsche, il controverso filosofo, propone un esperimento di pensiero filosofico per progettare la tua vita ideale. Lo chiamava l'eterno ritorno.

Nietzsche pensava che fosse il percorso verso il significato, la realizzazione e la soddisfazione della vita.

Se dovessi rivivere tutta la tua vita, ogni gioia e dolore, ogni trionfo e sconfitta, per l'eternità? Sceglieresti ancora il percorso che stai seguendo?

Nietzsche spiega: "Se, in tutto ciò che desideri fare, inizi chiedendoti: sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte? Questo dovrebbe essere per te il centro di gravità più solido... La mia dottrina dice che il compito è vivere la tua vita in modo tale che tu debba desiderare di viverla di nuovo, perché lo farai comunque! Se sforzarti ti dà la sensazione più elevata, allora sforzati! Se riposare ti dà la sensazione più elevata, allora riposare! Se adattarti, seguire e obbedire ti danno la sensazione più elevata, allora obbedisci! Assicurati solo di arrivare a sapere cosa ti dà la sensazione più elevata, e poi non risparmiare mezzi".

Se la tua vita si estendesse infinitamente davanti a te come un ciclo infinito di scelte, azioni ed esperienze, saresti contento ora, guardandoti indietro? Questa è l'essenza della domanda inquietante di Friedrich Nietzsche: "Sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte?"

La sua domanda taglia il rumore e ci costringe a riflettere su cosa stiamo facendo delle nostre vite. Dopotutto, ciò che fai è come vivi. La metafora del ciclo infinito è un potente strumento di autoriflessione. Pensa alle conseguenze a lungo termine delle tue scelte.

Nietzsche illustra l'eterno ritorno come un esperimento mentale: "E se un giorno o una notte un demone si intrufolasse nella tua solitudine più solitaria e ti dicesse: Questa vita come la vivi e l'hai vissuta ora, dovrai viverla ancora una volta e innumerevoli volte ancora; e non ci sarà nulla di nuovo in essa, ma ogni dolore e ogni gioia e ogni pensiero e sospiro e ogni cosa indicibilmente piccola o grande nella tua vita dovrà tornare a te, tutto nella stessa successione e sequenza, persino questo ragno e questo chiaro di luna tra gli alberi, e persino questo momento e io stesso..."

Una vita piena di piaceri fugaci ma priva di significato reggerebbe sotto il peso dell'eternità? Un percorso di vita in modalità pilota automatico sarebbe appagante o ti lascerebbe esausto e desideroso di qualcosa di più?

"Io stesso appartengo alle cause dell'eterno ritorno. Torno di nuovo, con questo sole, con questa terra, con questa aquila, con questo serpente, non a una nuova vita o a una vita migliore o a una vita simile: torno eternamente a questa vita identica e identica, nel più grande e persino nel più piccolo, così da insegnare di nuovo l'eterno ritorno di tutte le cose". — Così parlò Zarathustra

Il principio del ciclo infinito non riguarda solo il futuro; può anche informare il modo in cui vedi il tuo passato. Esaminare le scelte passate attraverso la lente di "Lo rifarei?" significa raccogliere saggezza dal passato per informare le tue decisioni future.

Un percorso particolare ti ha portato più vicino al tuo "sentimento più elevato" o ti ha lasciato infelice? L'analisi retrospettiva aiuta ad affinare i tuoi valori interiori e a guidare il tuo percorso verso la tua vita ideale.

La citazione di Nietzsche ci sfida a trovare il nostro "sentimento più elevato", il valore fondamentale che guida le nostre azioni e ci porta il più profondo senso di soddisfazione. È l'emozione di un impegno costante, perdersi in un libro, il lavoro di una vita, la pace della contemplazione silenziosa o il conforto di appartenere?

Quindi, come si traduce questo nella costruzione di una vita grandiosa?

Ecco dove la filosofia di Nietzsche diventa interessante. Identifica attività, compiti ed esperienze che ti fanno sentire veramente vivo. In quali attività ti perdi, dimenticando il tempo e il mondo che ti circonda?

Non prescrive un percorso unico per tutti. Non esiste una risposta giusta o sbagliata: la vita migliore è quella che si allinea ai tuoi valori più profondi.

Sei predisposto per la sfida e la crescita di te stesso? Abbraccia quella spinta!

Trovi pace e chiarezza nel rallentare? Conceditelo!

Se perseguire il tuo obiettivo attuale fa emergere il peggio di te, potrebbe essere il momento di rivalutare se accende davvero il tuo "sentimento più elevato".

La chiave è scoprire cosa conta davvero per te: tutto ciò che contribuisce al tuo divenire.

"Diventa chi sei!" disse Nietzsche.

Se scegliamo consapevolmente attività che si allineano ai nostri valori fondamentali e riflettono la vita che vogliamo, non ci importerebbe se si bloccassero in ripetizione perché garantiscono il flusso (la fusione di azione e coscienza).

Vivere intenzionalmente diventa il tuo "solido centro di gravità", un principio guida che ti mantiene con i piedi per terra nonostante un ciclo infinito.

"Voglio imparare sempre di più a vedere come bello ciò che è necessario nelle cose; allora sarò uno di quelli che rendono belle le cose. Amor fati [amore del destino]: che questo sia il mio amore d'ora in poi! Non voglio muovere guerra a ciò che è brutto. Non voglio accusare; non voglio nemmeno accusare coloro che accusano. Distogliere lo sguardo sarà la mia unica negazione. E tutto sommato e nel complesso: un giorno desidero essere soltanto colui che dice Sì". — Friedrich Nietzsche

Impegnarsi per attività che saresti felice di ripetere eternamente significa spostare la tua attenzione su azioni deliberate e personali che si allineano con il tuo presente e futuro ideale. Il punto non è raggiungere un obiettivo, ma assaporare l'esperienza o l'attività in sé.

Punto chiave? La vita, nella sua cruda esperienza, è un affare da fare una volta sola.

Non ci sono ripetizioni. Ogni scelta e ogni azione ha un effetto a catena che plasma la nostra realtà. Un replay infinito ci aiuta a concentrarci su ciò che conta davvero: costruire una vita che risuoni con il nostro sé più profondo.

Trova il tuo "sentimento più elevato" attraverso un esperimento di "esperienza" o "attività". Esplora percorsi diversi. E costruisci una vita che risuoni con il tuo vero sé, una vita che non esiteresti a vivere di nuovo, eternamente.

"Nessuno può costruire per te il ponte sul quale devi attraversare il flusso della vita, nessuno tranne te stesso", dice Nietzsche.

Rivedi tutte le azioni, le abitudini, le attività e le esperienze che sono diventate il motore della tua vita. Chiediti: "Sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte?" Sottrai ciò che non ti dà gioia e continua a fare di più ciò che rende la vita significativa.

È così che vivi senza rimpianti.

Un piccolo gesto per un grande cambiamento

   

 

Circa 2 mesi fa, Andrea stava camminando per le strade trafficate della sua città, dove il trambusto spesso rende facile ignorare le difficoltà degli altri. Quel giorno in particolare, sentì un bambino piangere, si guardò intorno e notò una famiglia seduta insieme su un marciapiede. Sui loro volti si leggeva tutta la loro disperazione. Una madre, un padre e i loro due bambini piccoli si stringevano insieme, cercando di trovare conforto l'uno nell'altro. Si vedeva e si sentiva il bambino esausto e affamato nel freddo. I suoi genitori continuavano a rassicurarlo, "Sii paziente, presto troveremo qualcosa".

Le loro parole colpirono duramente Andrea. Qualche anno prima anche lui si era trovato in una situazione simile, sentendosi perso e solo. Quindi non poteva ignorare ciò che aveva visto; anzi, decise di fare qualcosa per loro. Entrò in un negozio lì vicino e comprò delle bottiglie d'acqua, delle bibite gassate, del pane, dei panini, degli snack e dei cioccolatini per i bambini. Quando tornò dalla famigliola, si presentò e chiese come avrebbe potuto aiutarli.

I genitori raccontarono la loro storia. Avevano perso il lavoro e la casa, non riuscivano a stare al passo con l'aumento del costo della vita. Fu straziante sentire quanto velocemente la vita potesse cambiare per chiunque. Andrea invitò la famiglia a seguirlo presso un'organizzazione umanitaria che conosceva e che poteva fornire risorse come generi alimentari, vestiti e così via. Prima di arrivarci, si fermarono dal McDonald dove mangiarono qualche panino.

Presso l'organizzazione la povera famiglia ebbe modo di parlare con un membro premuroso dello staff che li aiutò con cibo, vestiti e indicazioni per trovare lavoro. Grazie a questi aiuti i bambini potettero tornare a scuola. Quando Andrea lasciò il gruppo alle cure dell’organizzazione, provò un senso di sollievo sapendo che erano in buone mani.

Dopo qualche anno, mentre tornava a casa passando dal parco, Andrea sentì un bambino ridere forte mentre giocava sotto la pioggia nelle sue vicinanze. Non poteva crederci: aveva visto lo stesso bambino che allora si lamentava e ora rideva gioiosamente, le sue lacrime sostituite dalle risate. Il cuore dell’uomo si sciolse mentre si avvicinava. Insieme al bambino c'era il padre che sembrava divertirsi con il figlio. I loro volti erano illuminati di felicità.

Andrea fu preso da una morsa emotiva nel rivederli felici. Il padre del bimbo lo riconobbe e gli parlò. Scoppiò a piangere e raccontò come quell’episodio aveva cambiato completamente la sua vita e la sua famiglia. Ora lavorava come operaio, sua moglie aveva un posto da cassiera in un supermercato e i suoi figli frequentavano regolarmente la scuola. Inoltre, avevano trovato una casa con due camere da letto e si erano trasferiti lì e stavano bene. Per la prima volta lui e la sua famiglia erano veramente felici. La loro vita era cambiata in così poco tempo dopo il suo incontro. Mentre il padre del bambino parlava, esprimeva la sua gratitudine più e più volte. Fece capire quanto fosse stato importante per loro l'aiuto iniziale ricevuto. Aveva pensato di restituire i soldi allora donati da Andrea. Lui, però, rifiutò di ricevere qualsiasi cosa. Invece, lo incoraggiò a far del bene ad altre persone che ne avevano bisogno. Vedere quella famiglia prosperare era per Andrea più gratificante di qualunque ricompensa.

Quando si è tutti interconnessi anche un piccolo atto di gentilezza può indurre grandi e incredibili cambiamenti. Aiutare quella famiglia non significava solo dare soldi; piuttosto, si trattava di ripristinare la speranza, la dignità e un senso di appartenenza. La compassione può creare un effetto a catena e toccare le vite in modi che potremmo non comprendere mai appieno. Si tratta di riconoscere che aiutando gli altri, spesso aiutiamo noi stessi. La gratitudine che sboccia da queste esperienze è potente e duratura.

Quando Andrea si congedò dal padre del bambino, il suo cuore era pieno di gioia. Sapeva che questo incontro era stato una delle tante opportunità per fare la differenza. Che sia attraverso piccoli atti di gentilezza o iniziative più grandi, abbiamo tutti il ​​ potere di creare un cambiamento. È spesso nei nostri momenti di donazione che scopriamo il vero significato dell'umanità.

 

La bellezza è nel momento in cui rallenti

 

Ci precipitiamo nella vita troppo spesso a una velocità che fa sì che il nostro tempo si confonda e scompaia prima che ce ne rendiamo conto. Passiamo sempre alla cosa successiva o a qualsiasi cosa ci preoccupi ma che sia irrisolta in noi, invece di essere più presenti mentre accade. È così facile farsi prendere dalla frenesia della vita, spuntando cose dalla nostra lista, arrivando a punti specifici prima di questa età o di quel momento... che dimentichiamo ciò che conta davvero.

Pensavo che la vita riguardasse grandi gesti, successi o eventi speciali. Ma la verità è che la magia della vita si compie ogni giorno negli eventi silenziosi, quasi impercettibili.

Fu così che in un bar, mentre mi accingevo a gustare una tazza di caffè, pressato dalla routine quotidiana, decisi di cambiare il mio atteggiamento, rivedendo le mie priorità.

In quel momento, vidi il leggero ricciolo di vapore sollevarsi dalla tazza, sentii quel profumo confortante nelle narici mentre il calore attraversava le mani. Avevo finalmente capito cosa perdevo e quanto profondamente mi mancasse la vita con queste esperienze quotidiane trattate come un rumore bianco statico. Ero troppo occupato alle faccende “importanti”, ma la bellezza è sempre stata lì.

Da allora, ho imparato che la bellezza è ovunque quando rallento, mi fermo e presto attenzione. Le gocce di pioggia colpiscono delicatamente la finestra in un pomeriggio immobile. Come la luce del sole si insinua tra gli alberi mentre cammino per andare al lavoro e colpisce in motivi screziati il ​​marciapiede. Un sorriso goffo con un passante che dura più a lungo di quanto si possa pensare.

I piccoli momenti sono così importanti e li perdiamo se ci dimentichiamo di fermarci.

C'è una buona ragione per cui a volte i bambini sembrano sbalorditi dal mondo che li circonda. Non hanno ancora imparato a ignorare i suoni di questo mondo come fanno molti adulti! Vedono la realtà attraverso lenti in disuso nel mondo degli adulti; si divertono con cose che potremmo non notare mai, come una farfalla che si posa su fiori a caso, che calpesta le foglie e le fa scricchiolare, o che assaggia il suo primo biscotto.

Non immaginate con quanto stupore il mio nipotino notava una borsa dimenticata su un appendiabito. Nessuno avrebbe posto attenzione. Erano i colori, la forma, la presenza di un oggetto che ha senso soltanto agli occhi semplici di chi si affaccia alla vita.

Questo è uno degli aspetti più belli a cui la consapevolezza può riportarci, e il suo dono inizia con il nostro ritorno completo in questo luogo potente ma semplice. Ci mostra come tagliare attraverso l'esperienza banale della vita quotidiana e mettere a nudo la bellezza nascosta nella semplicità.

Quindi, come possiamo assaporare questi momenti quando la vita è un turbinio di caos e pienezza? Inizia con la presenza. La presenza nel momento è ciò che rende bello quel presente.

Invece di approvare la ridondanza in una conversazione o di infilare forchettate di cibo nel canale duodenale senza pensarci, possiamo prenderci del tempo ... energizzare i nostri sensi e apprezzare dove e quando all'interno delle cinque dimensioni: siamo!

La vita è una serie di piccoli momenti, non solo grandi e speciali occasioni.

Le esperienze rappresentate chiuse nei piccoli momenti di bellezza, ampiamente ignorate, possono darci profondità e ricchezza quando le riconosciamo per ciò che significano nelle nostre vite.

Nel modo in cui la tua canzone preferita si sente mentre riempie una stanza, nell'acqua dolce che cade dall'alto delle montagne e rotola dopo un periodo di siccità sul cemento caldo, soccombendo silenziosamente al suo tocco come ogni libro che potrei tenere in mano.

Per trovare questa bellezza, il segreto è essere qui, ora... rallentare e osservare.

 

L'importanza del gioco libero

 

Peter Gray, ex professore al Boston College, afferma che "I bambini sono più o meno costantemente diretti, supervisionati e protetti dagli adulti". Egli sottolinea che i bambini svilupperanno migliori capacità di apprendimento, diventeranno più creativi e avranno più responsabilità per le proprie azioni se viene loro data più autonomia e tempo di gioco non supervisionato.

A miei tempi, il gioco era completamente non strutturato. I miei genitori non organizzavano mai appuntamenti per giocare. I miei amici e io ci incontravamo alla piazzetta del nostro quartiere e non vedevamo più i nostri genitori per ore fino all’ora del rientro per il pranzo o la cena.

Quella libertà giovanile di scegliere liberamente come organizzare di trascorre la giornata porta a una migliore funzione esecutiva da adulti. La funzione esecutiva descrive un insieme di processi cognitivi e abilità mentali che aiutano un individuo a pianificare, monitorare e realizzare con successo i propri obiettivi. E gli studi dimostrano che la funzione esecutiva è un indicatore di successo dell'intelligenza.

L'American Academy of Pediatrics sottolinea che il gioco è fondamentale per aiutare i bambini a sviluppare legami sociali ed emotivi, costruire resilienza e riconoscere i propri punti di forza. Inoltre, giocare a finzione consente ai bambini di essere più collaborativi ed empatici, poiché devono lavorare insieme per pianificare chi fingerà di essere ed eseguire il gioco.

Nell'American Journal of Play, Anthony Pellegrini, professore emerito di psicologia educativa, spiega "per giocare in modo cooperativo con i propri coetanei, i bambini devono essere in grado e disposti a vedere le cose dalla prospettiva dei propri coetanei, usare il compromesso per risolvere i conflitti, seguire le regole del gioco e dei giochi e usare il linguaggio per negoziare tutto questo". Quando gli adulti non stabiliscono le regole, non dettano le loro azioni o non intervengono, i bambini sono costretti a collaborare, a pensare in modo critico e a risolvere i problemi da soli. In breve, meno tempo strutturato e più tempo libero.

I bambini finlandesi hanno quindici minuti di gioco libero per ogni quarantacinque minuti di lezione. In Danimarca, i bambini iniziano l'istruzione formale a 6 anni e le loro classi sono molto diverse da quelle delle scuole americane. Invece di concentrarsi su test e classifiche, i danesi insegnano ai bambini a lavorare in gruppo e pongono l'accento sulla risoluzione dei problemi piuttosto che sulla memorizzazione. Inoltre, alcune scuole danesi stanno adottando il concetto scandinavo di udeskole ("scuola all'aperto"), dove gli studenti si impegnano attraverso attività e giochi all'aperto.

I bambini americani trascorrono fin troppo tempo seduti in classe. Udeskole è basato sulla ricerca, non sui test, e gli studi hanno dimostrato che il modello udeskole offre molti vantaggi rispetto all'insegnamento standard in classe, tra cui un apprendimento maggiore, livelli significativamente più elevati di benessere, relazioni migliorate e più gioia tra i bambini.

L'impulso a proteggere i bambini da ferite e paure precoci, piuttosto che esporli a queste esperienze, sembra in realtà contribuire alle loro paure, ansie e fobie più avanti nella vita. Permettere ai bambini di impegnarsi in giochi ed esplorazioni rischiose insegna loro i limiti, mentre rafforza la loro sicurezza.

Non possiamo mettere i nostri figli in una scatola: non prospereranno in questo modo. Se un bambino ha difficoltà a risolvere i problemi, a controllare i suoi impulsi e a fare amicizia, e si vuole aiutarlo, si dovrebbe prima aprire quella scatola, capirne il contenuto e lasciare che il disordine trabocchi un po'. Si dovrebbe lasciarlo libero di sperimentare ed esplorare senza sempre interferire, e avere fiducia affinché ad un richiamo del genitore, possa rispondere con prontezza, con più sicurezza di sé.