Il piacere della lettura

 

Se qualcuno ti invita a leggere, stai sicuro che nutre interesse nei tuoi confronti; vuole che la tua mente si apra per valorizzare la tua anima. Leggere ti aiuterà a comprendere altri mondi, culture e menti intellettuali, il tutto dalla comodità della tua confortevole poltrona.

Nel mio caso, leggere mi ha aiutato in tutti gli aspetti della vita. Soltanto per caso mi giunse tra le mani un libro che ha influenzato il mio modo di essere al mondo. Quel libro (“Cuore” di Edmondo De Amicis) mi ha aperto al sentimento, a vivere con compartecipazione emotiva ogni mio futuro rapporto; mi ha condizionato nelle scelte delle amicizie, ad apprezzare il valore della cultura come mezzo per esprimere me stesso e capire il prossimo.

In verità, le persone vogliono leggere ma non sanno come sviluppare un'abitudine alla lettura. Esiste una certa inerzia nel credere nella piacevolezza della lettura.

Basterebbe iniziare con piccoli testi, perché lentamente si viene catturati da quel piacere intrinseco che i lettori conoscono. Occorre leggere in modo costante, forzando l’iniziale desistenza. La lettura è un'attività viva che richiede un po' di tempo per svilupparsi. Ma una volta che ti sei agganciato, non sarai in grado di lasciar andare.

Il mio amico pensava che leggere fosse un hobby noioso, ma ora, quando glielo chiedo, dice che è uno degli hobby migliori per superare la solitudine. A proposito, pensava che la biblioteca fosse l'ultimo posto in cui avrebbe mai voluto essere. Ora, il suo posto preferito è la biblioteca.

Per alcuni la difficoltà potrebbe derivare dall'incapacità di concentrarsi mentre si resta fermi per lunghi periodi.

Costruire l'abitudine a leggere potrebbe richiedere tempo (qualcuno dice da 21 a 300 giorni e più). Tutto dipende dalle circostanze e dalla forza di volontà.

A lungo termine, l'abitudine alla lettura avrà un effetto miracoloso ed enigmatico su di te. Ti sentirai come se ti fossi aperto a un mondo completamente nuovo.

La cosa meravigliosa della lettura di libri è che spesso contengono concetti senza tempo e potenti, accuratamente raffinati e sintetizzati da esperti nei rispettivi campi. Loro hanno fatto il lavoro pesante in modo che potessimo comprendere le idee attraverso appassionate teorie, puntualmente esemplificate e con riferimenti alla vita di tutti i giorni.

Come lettori, beneficiamo direttamente delle intuizioni degli esperti senza la seccatura di raccogliere le informazioni. La mente che si apre a un nuovo modo di pensare, più critico, più allargato, più profondo.

La lettura diventa cibo per la mente che costantemente ne richiede per nutrirsi e far sviluppare i semi di conoscenza nella nostra testa.

Le idee più composte, più originali, aiutano a prendere decisioni informate, a individuare schemi tra nozioni e a combinare la conoscenza con le nostre esperienze per consolidare la comprensione di come funzionano certe cose.

La lettura ci ispira anche in molti modi e spesso innesca mille pensieri nella nostra mente. Ogni volta che incontriamo un nuovo concetto strabiliante, risveglia una parte della nostra coscienza e sembra che abbiamo livellato la nostra capacità intellettuale.

Si tratta di digerire le esperienze degli autori che indirettamente hanno travasato nella tua mente attraverso le parole scritte.

Dopo ogni lettura, ampliavo le mie prospettive, rinunciando alle vecchie e mediocri convinzioni e sostituendole con quelle nuove, straordinarie. Sono stato profondamente ispirato a esprimere le mie opinioni e idee e ad avere un impatto positivo sulla vita degli altri. Più leggevo, più cresceva la mia curiosità. E più diventava significativa, più desideravo imparare.

Non solo ho ampliato la mia curiosità per leggere più generi, ma sono anche diventato più curioso in senso olistico. Con una spinta di curiosità più forte, sono diventato più attivo nella ricerca della conoscenza.

La curiosità mi ha permesso di esaminare i problemi da diverse prospettive, aiutandomi a diventare un risolutore di problemi migliore e un pensatore critico.

Ho iniziato a fare domande più specifiche che miravano alla radice del problema che stavo cercando di risolvere.

Leggere un libro è come entrare nella vita dell'autore e vedere il mondo attraverso il suo punto di vista. Similmente a come esploriamo il mondo viaggiando, possiamo ottenere un risultato simile usando la nostra immaginazione attraverso la lettura. Quando entriamo nel mondo dello scrittore, ci affidiamo alla nostra immaginazione per identificarci con i personaggi e ciò che questi sperimentano.

Leggere ampiamente ci fornisce anche diverse prospettive di autori e diversi modi di pensare. Ciò ci consente di pensare fuori dagli schemi e formare punti di vista unici combinando la conoscenza da varie fonti.

In conclusione, creare l'abitudine di leggere può essere difficile, soprattutto se non si ha una ragione abbastanza forte per continuare. Col senno di poi, si capisce che leggere appare noioso perché non sono facili da trovare stimoli alla lettura. Anche quando scrivo articoli per il blog, mi chiedo sempre se faccio bene ad approfondire molto i temi, poiché temo che il lettore si stanchi e il suo interesse si fermi.

Siate combattivi con voi stessi, imponedovi di leggere ... non passerà molto tempo per scoprire il meraviglioso mondo che conquisterete. 

Sapere e applicare

 

"È più facile che io insegni a venti ciò che è bene fare, piuttosto che sia uno dei venti a seguire il mio stesso insegnamento." - Shakespeare

Avete mai incontrato qualcuno che gridava a pieni polmoni per poi voltarsi e tradire la propria predicazione nell'oscurità?
Quel qualcuno siete voi. Sono io. Siamo tutti noi.
È così facile imporre ciò che è giusto, quali azioni devono essere intraprese, come gestire le situazioni, come risolvere i problemi, ma fermatevi e chiedetevi: come vi muovete quando vi trovate intrappolati in una situazione per la quale avete sempre dato consigli? Mettete in pratica ciò che predicate? Mettete in pratica quello che dite?
Forse spesso?
forse raramente?
Ma scommetto che non è mai "sempre".

È una cosa curiosa degli esseri umani: non riusciamo a resistere all'impulso di correggerci l'un l'altro, è quasi insito nel nostro stesso DNA, questo desiderio di dare consigli gratuiti, di sottolineare i difetti degli altri, di dire loro cosa è meglio per loro. Ma sappiamo davvero cosa è meglio per noi stessi e lo mettiamo in pratica?
Ho visto innumerevoli persone prendere una posizione coraggiosa, esprimendo il proprio punto di vista su qualcosa, per poi voltarsi un attimo dopo e fare l'esatto contrario. E sapete una cosa? Anch'io sono colpevole di questo.

Non è una cosa rara. Una guerra costante tra parole e azioni. Ci siamo passati tutti, consapevolmente o meno, intenzionalmente o meno.
Sapere e basta non è sufficiente, vero?
Svegliarsi presto, fare esercizio fisico, leggere, gestire il tempo in modo efficiente, mangiare bene, lavorare sodo, praticare la consapevolezza, imparare, crescere ed esplorare.
Non è qualcosa che non avete mai saputo prima, conoscete già queste idee, ma la sfida è metterle in pratica.
È lì che viene messa alla prova la nostra vera conoscenza.

Credo che ogni creatura che oggi respira su questo pianeta sia un filosofo, lo sentiamo nel cuore quando ci allontaniamo da ciò che è giusto. Un ladro sa quando ha superato il limite, un assassino capisce il peso delle sue azioni e uno stupratore conosce la gravità del suo karma.
Conosciamo bene i nostri passi falsi, ma scegliamo di trascurarli.
Ma cosa succede quando si tradiscono le promesse fatte a se stessi?
Si comincia a non amarsi, ad allontanarsi dall'amore per se stessi.
Ebbene, se ci si amasse davvero, si infrangerebbero le promesse fatte a se stessi?
La stessa difficoltà di amare se stessi deriva dall'incapacità di mantenere le promesse che abbiamo fatto a noi stessi.
Quando ogni promessa viene infranta, un pezzo della nostra autostima si sgretola, una parte della nostra fiducia muore e il nostro subconscio inizia a sussurrarci che non valiamo nulla.
Cominciamo a desiderare il tempo dell'autoaccettazione che conoscevamo un tempo.
Siamo passati dal parlare all'agire, dalle promesse non mantenute all'amore per se stessi, ma una verità rimane invariata: "Le idee non valgono nulla se non vengono realizzate".

Salvo per miracolo

L'odore di gomma bruciata e benzina riempiva l'aria mentre Tom fissava il metallo accartocciato che era la sua macchina. La testa gli pulsava mentre un rivolo di sangue caldo scivolava lungo la tempia.

Pochi istanti prima, stava guidando lungo l'autostrada, cantando a squarciagola "My way" come una rockstar stonata.

Era intrappolato in un bozzolo contorto di acciaio, chiedendosi se avrebbe mai più rivisto il suo pesce rosso Bunny.

"Ehi! Stai bene lì dentro?" Una voce roca trafisse il ronzio nelle orecchie di Tom.

Si voltò e vide un camionista corpulento che sbirciava attraverso il finestrino rotto, il volto preoccupato incorniciato da un impressionante baffo a manubrio.

"Credo di sì", gracchiò Tom, sentendo il sapore del rame. "A meno che questo non sia il paradiso e tu non sia una specie di angelo".

Lui ridacchiò, con un sollievo evidente negli occhi. "No, ragazzo. Questo non è il paradiso. È la Murgia pugliese".

Mentre i paramedici lavoravano per estrarre il corpo da quella catastrofe, la mente di Tom vagava verso la serie di decisioni ridicole che l’avevano condotto lì.

Tutto era iniziato con la voglia di "trovare sè stesso" in un viaggio in macchina attraverso il paese.

Tre giorni prima, era immerso in un mare di fogli di calcolo nel suo lavoro aziendale che gli succhiava l'anima. Il suo risultato quotidiano più emozionante era stato quello di aver messo nel microonde il suo triste pranzo sulla scrivania senza far scattare l'allarme antincendio.

Poi, in un momento di ribellione (o forse di temporanea follia), aveva lasciato il lavoro, svuotato il conto di risparmio e messo in viaggio con la sola borsa da viaggio e il desiderio ardente di diventare... interessante.

Mentre giaceva su una barella guardava la sua macchina che veniva trainata via. Non potette fare a meno di ridere per l'ironia cosmica. Voleva un'avventura e l'universo gliel’aveva concessa, con un pizzico di colpo di frusta e potenziale emorragia interna.

"Cosa c'è di così divertente?" chiese il paramedico, illuminandomi gli occhi con una torcia a penna.

"Stavo solo pensando a come ho barattato il mio cubicolo con un letto d'ospedale", rispose Tom, ansimando.

Lui alzò gli occhi al cielo, ma colsi l'accenno di un sorriso. "Beh, signor Comico, sembra che tu abbia una commozione cerebrale e delle costole ammaccate. Sei fortunato che non sia andata peggio."

Fortuna fu la parola che echeggiò nella mente di Tom, mentre lo caricavano in ambulanza.

Intanto, continuava il suo soliloquio mentale: “Sono stato fortunato? Ho rovinato tutta la mia vita per un capriccio, e ora sono diretto in un ospedale nel bel mezzo del nulla con niente tranne i vestiti che indosso e una crescente sensazione di terrore esistenziale.”

Ma mentre l'ambulanza ululava nella notte, accadde qualcosa di inaspettato.

Il paramedico, Jimmy, iniziò a raccontare al ferito delle sue avventure selvagge come ex acrobata del circo e  Il robusto camionista, che aveva deciso di seguirlo in ospedale, raccontò i suoi brevi anni da lottatore professionista, soprannominato "Il predatore dei baffi".

Quando si giunse al pronto soccorso, Tom rideva così forte che gli dolevano le costole (più di quanto non gli facessero già dopo l'incidente).

E mentre giaceva lì, in attesa delle radiografie e riflettendo sull'assurdità di tutto ciò, si rese conto di una cosa profonda: la vita non consiste nel trovare sé stessi. Si tratta di creare te stesso attraverso una storia ridicola alla volta.

Nel tentativo di diventare interessante, avevo dimenticato che tutti, dai droni aziendali agli acrobati del circo, hanno una storia unica da raccontare.

Il trucco per “ritrovarsi” non è forzare l'avventura; è abbracciare i colpi di scena inaspettati che la vita ti riserva.

 

È Sentimento o Emozione?

 

Per la maggior parte delle persone, sentimenti ed emozioni potrebbero anche essere sinonimi; parole usate quasi in modo intercambiabile per indicare le stesse cose. Quando chiedo a qualcuno "come ti fa sentire questo", probabilmente farà riferimento in senso lato alla sua esperienza attuale.

Ironicamente, la maggior parte delle persone risponderà non con sentimenti o emozioni, ma piuttosto con un pensiero.

Ad esempio: "Come ti ha fatto sentire tuo marito quando ha deciso di lasciarti sola a casa?"

Risposta: "Mi ha fatto sentire come se preferisse passare il tempo a giocare a calcio piuttosto che passare del tempo con me".

Per ciò che una persona esprime, probabilmente puoi comunque provare empatia per lei. Se qualcuno preferisse dedicarsi a un gioco ricreativo invece di trascorrere con te del tempo di qualità, potrebbe indurre stati d’animo in cui ti senti sminuito, insignificante, deluso, frustrato, rattristato e scoraggiato. Possiamo intuire i sentimenti dai pensieri, ma sono ben lungi dall'essere la stessa cosa.

Tuttavia, il modo in cui reagiremmo all'essere "arrabbiati" è diverso dal sentirsi "rattristati".

Sei più intelligente emotivamente di un bambino di due anni?

Per esempio, un bimbo piccolo potrebbe lamentare un “dolore al pancino”. Qualcosa a cui i suoi genitori prestano attenzione a causa dell'intolleranza al lattosio di famiglia. Tuttavia, a un esame più attento, ci rendiamo conto che il giovanotto usa questa parola emotiva per indicare un ampio numero di cose. Dice che gli fa "male" il pancino quando ha fame, così come quando è sazio, ma anche quando ha un vero mal di pancia. Il suo concetto di mal di pancino è generico e poco definito e significa "Qualsiasi fastidio allo stomaco che mi provoca dolore al pancino". Quanto a cosa significhi quel dolore al pancino è molto difficile da discernere e richiede ulteriori indagini.

Mentre questo sembra normale dal punto di vista evolutivo per il bambino, si scopre che molte altre persone hanno difficoltà a descrivere le proprie esperienze emotive.

Le persone usano parole come "stressato", "sopraffatto", "sconvolto" che sono definite in modo altrettanto scadente quanto il "male al pancino" generalizzato del bambino.

Questo è un segno distintivo di bassa intelligenza emotiva. Una scarsa intelligenza emotiva è problematica perché, proprio come un bimbo, se non distinguiamo tra i nostri sentimenti non possiamo soddisfare efficacemente i nostri bisogni. Quando il bambino ha "mal di pancino", anziché pensare cosa fargli mangiare per lenire il dolore di pancia, portiamolo dal medico!

Allo stesso modo, quando qualcuno dice di essere "stressato", cosa significa? Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non ne è intuitivamente sicura poiché al malessere aggiunge i sentimenti.

La maggior parte dei sentimenti non provocano cambiamenti nelle emozioni. Probabilmente hai cambiamenti nei sentimenti centinaia se non migliaia di volte al giorno in modi che per lo più sono impercettibili o ignorabili.

In generale, i sentimenti hanno due dimensioni misurabili: valenza ed eccitazione. La valenza è il nostro senso se il sentimento è desiderabile o meno. La valenza positiva è un'esperienza desiderabile mentre quella negativa è indesiderabile.

L'eccitazione è il nostro senso se il sentimento ci dà energia o la diminuisce. L'eccitazione positiva aumenta la nostra energia, prontezza e motivazione, mentre l'eccitazione negativa diminuisce la nostra energia e inibisce la motivazione.

Quando beviamo una tazza di caffè al mattino, i composti chimici nella caffeina aumentano la nostra eccitazione! Per molti che amano il caffè al mattino, la valenza è anche positiva; ma per alcuni, avere troppa energia è indesiderabile.

La maggior parte dei sentimenti non sono emozioni. Ad esempio, la fame, la sete, il dover andare in bagno, un prurito, un dolore o un fastidio, la prontezza, la stanchezza e una serie di altre esperienze sono cose dichiarate che "senti" che non sono emozioni.

Ancora una volta, i cambiamenti di sentimento durante il giorno sono in genere così sottili che difficilmente li notiamo. I sentimenti in genere riflettono cambiamenti fisiologici ancora più sottili (e in genere subconsci) nel corpo e soprattutto nel cervello, poiché si verificano sia naturalmente durante il giorno sia in reazione agli stimoli provenienti dal nostro ambiente.

Le emozioni sono più evidenti per noi quando i nostri sentimenti cambiano relativamente rapidamente o all'improvviso.

Quindi quando un'esperienza negativa nella valenza e nell'eccitazione diventa "Tristezza"? Dipende dal contesto della situazione.

Che differenza c’è tra sentimento ed emozione?

Secondo la teoria delle emozioni costruite, la differenza tra sentimento ed emozione è il significato. "Cosa significa come mi sento?"

Se abbiamo fame e comprendiamo che significa semplicemente che abbiamo bisogno di cibo, allora non abbiamo necessariamente un'esperienza emotiva.

Se abbiamo fame e comprendiamo che abbiamo bisogno di mangiare ma non prevediamo che saremo in grado di mangiare nel prossimo futuro, potremmo provare irritabilità.

Spesso, se ciò che proviamo è mal definito, allora lascia l'emozione aperta all'interpretazione. Quando siamo soli e proviamo qualcosa di simile a "valenza negativa e eccitazione negativa", significa che siamo tristi? Soli? Annoiati? È stata una giornata lunga e siamo solo stanchi?

Se di recente abbiamo perso qualcosa di importante per noi, potremmo interpretare questa sensazione come "Dolore".

Quindi cosa succede quando ti senti "stressato" in un modo poco definito? Lo stress è in genere valenza negativa e positivo è eccitazione. Lo stress ci dà energia, ma in un certo senso di solito proviamo disagio. Molti di noi hanno avuto l'esperienza di "sfogare" il nostro "stress" sulle persone che amiamo. Quando ci sentiamo stressati e il nostro partner entra nella stanza, potremmo attribuire erroneamente i nostri sentimenti alla sua presenza. In questo caso, l'emozione di "infastidito" viene a galla quando diamo un senso allo stress; anche se non è la causa originale del nostro stress.

Le persone che non conoscono la differenza tra sentimenti ed emozioni sono scarse nel discernere il significato delle loro esperienze. Poiché sentimenti ed emozioni diverse suscitano azioni diverse, avere una scarsa intelligenza emotiva significa che potremmo reagire in modo incoerente e inefficace da una situazione all'altra.

Ciò significa anche che le persone che provano sentimenti o emozioni indesiderabili ma hanno difficoltà ad esprimerli, sono scarse nel gestirli in modo coerente.

Lo "stress" può trasformarsi in tristezza in alcune situazioni, in ansia in altre e in rabbia in altre ancora. Il modo in cui affronti la tristezza è probabilmente diverso dal modo in cui affronti la rabbia, ma se "non riesci a distinguere la differenza", potresti accidentalmente provare a gestire la tristezza nello stesso modo in cui faresti con la rabbia o viceversa.

Se sei come molte persone che hanno difficoltà a identificare i propri sentimenti dalle proprie emozioni, inizia a interrogarti regolarmente ponendoti le seguenti tre domande: Qual è il mio umore attuale? Qual è il mio attuale livello di energia? Cosa significa come mi sento?

È anche del tutto plausibile che come ti senti non significhi nulla di particolare. Di nuovo, i nostri sentimenti cambiano durante il giorno naturalmente a causa di cambiamenti fisiologici e ambientali. Se sei giù, forse hai solo bisogno di dormire un po', o mangiare qualcosa, o altrimenti occuparti della vasta categoria di cura di sé prima di presumere che qualcosa non vada.

Tuttavia, a volte ci apparirà più ovvio rispondere alla domanda su cosa significano i tuoi sentimenti; in tal caso, puoi adottare misure più efficaci per prenderti cura dei tuoi sentimenti. Se ti senti solo, contatta un amico, se ti annoi, impegnati in qualcosa che ti piace, se sei triste, se sei ansioso, trova un modo per rilassarti, ecc.,

Ciò che è più importante è che controllare regolarmente come ti senti ci aiuta a valutare in modo più efficace se i nostri sentimenti sono significativi o banali. È inevitabile che durante il giorno emergano sentimenti di disagio, indesiderati e stressanti. Il più delle volte questi sentimenti sono banali e insignificanti, ma sono comunque evidenti.

In parole povere, potremmo volerci chiedere più frequentemente: "È un sentimento o un'emozione?" Più frequentemente ce lo chiediamo, più diventeremo inevitabilmente bravi a identificare la differenza.