Arrabbiarsi crea danni

 

Arriva un momento nella vita in cui ti rendi conto che arrabbiarsi o agitarsi con gli altri non aiuta davvero. Non risolve il problema e non ti fa sentire meglio alla fine. Il più delle volte, ti lascia solo stanco, frustrato o persino triste. Potresti continuare a pensare a quello che hanno detto o fatto, e questo pensiero ti risuona nella testa, facendoti sentire peggio. La verità è che mantenere la calma è in realtà più efficace che reagire con rabbia.

Molte persone reagiscono sempre. Se qualcuno dice qualcosa di maleducato, reagiscono subito, magari urlando o sentendosi ferite. Rimangono intrappolate in un circolo vizioso in cui vengono influenzate da tutto e da tutti intorno a loro. Ma se osservi attentamente le persone che sembrano veramente in pace, noterai qualcosa di diverso. Queste persone mantengono la calma anche quando gli altri sono rumorosi o maleducati. Non lasciano che piccole cose rovinino loro la giornata. Non sono fredde o prive di emozioni: sanno solo come proteggere la loro pace. Hanno imparato a mantenere la calma, indipendentemente da ciò che accade intorno a loro.

Questo tipo di calma non è qualcosa con cui si nasce. Non deriva dalla lettura di un libro o dalla meditazione. Deriva dall'imparare lentamente a mantenere il controllo delle proprie emozioni. Ci vuole pratica, come qualsiasi altra cosa. E il primo passo è capire una cosa molto importante: non puoi controllare gli altri. Non puoi controllare ciò che dicono, come si comportano o cosa pensano di te. 

Le persone faranno quello che fanno, che ti piaccia o no. Ma ciò che puoi controllare è come reagisci. 

Sei responsabile dei tuoi pensieri, delle tue parole e delle tue azioni.

Il punto è questo: la maggior parte delle persone che si comportano in modo maleducato o offensivo sta affrontando i propri problemi. Forse stanno avendo una brutta giornata, o forse portano dentro di sé un dolore di cui non sanno come parlare. Forse si sentono insicuri o arrabbiati per qualcosa che non ha nulla a che fare con te. Quando si scagliano contro di te, spesso non ti riguardano affatto. Ecco perché non serve a niente prenderla sul personale. Se porti le loro parole e azioni nel cuore, stai lasciando che il loro dolore diventi il tuo dolore. Non è giusto nei tuoi confronti.

Va bene arrabbiarsi a volte. La rabbia è un'emozione naturale. Tutti la proviamo di tanto in tanto. Ma l'obiettivo è smettere di lasciarci controllare da questa rabbia. Invece di reagire subito, prova a fare un respiro profondo. Fermati un attimo. Nota come ti senti. Puoi dirti: "Mi sento arrabbiato in questo momento. Va bene. Ma non devo reagire". Le emozioni sono come le onde: vanno e vengono. Se lasci passare l'onda senza tuffartici dentro, rimani asciutto. Rimani calmo.

Quando qualcuno dice qualcosa che ti dà fastidio, hai sempre una scelta. Puoi arrabbiarti e discutere, oppure puoi stare in silenzio e proteggere la tua pace. Non devi rispondere a ogni commento maleducato. Non devi dare spiegazioni a tutti. Il silenzio è potente. Andarsene è potente. Scegliere la pace invece del dramma non è debolezza, è forza. Dimostra che ti rispetti abbastanza da non lasciarti trascinare dalla negatività.

Più lo fai, più la tua mentalità cambia. Inizi a preoccuparti meno di ciò che la gente pensa o dice. Smetti di prendere tutto così personalmente. Inizi ad avere più fiducia in te stesso. Diventi più forte interiormente. Ti rendi conto che non hai bisogno dell'approvazione di tutti per sentirti bene con te stesso. Hai già tutto ciò che ti serve per mantenere la calma dentro di te.

Impari anche qualcosa di importante: non vale la pena combattere ogni litigio. Non ogni commento richiede una risposta. A volte, la cosa migliore che puoi fare è semplicemente lasciar andare le cose. Se qualcuno è negativo o cerca di ottenere una reazione da te, lascialo fare. Non devi unirti a lui in quello spazio. Lascialo arrabbiare. Lascialo fare rumore. Rimani centrato. Rimani fermo. Rimani nella tua pace.

A poco a poco, noterai un cambiamento. Le cose che prima ti facevano arrabbiare non ti danno più così tanto fastidio. Smetti di aggrapparti alle piccole cose. Inizi a sentirti più leggero. Diventi qualcuno che sa gestire situazioni difficili senza perderti. Ti senti orgoglioso del modo in cui reagisci, anche quando le cose si fanno difficili. Questo è vero potere. Questa è vera crescita.

In fin dei conti, la pace è qualcosa che costruisci e proteggi ogni giorno. Non è qualcosa che ti danno gli altri. È qualcosa che scegli per te stesso. Puoi comunque preoccuparti degli altri, difenderti e avere opinioni forti, ma lo fai senza perdere la calma.

Non lasciare che il mondo esterno controlli il tuo mondo interiore.