Domina la mente e la realtà seguirà

Oltre un secolo fa, il famoso psicoanalista Sigmund Freud introdusse una teoria che cambiò per sempre la percezione della coscienza da parte dell'umanità.

Paragonò la struttura della nostra psiche a un iceberg, dove la piccola punta appena visibile in superficie è la mente cosciente, mentre tutta la vasta massa nascosta sott'acqua è il subconscio.

A quel tempo, molti erano scettici riguardo a questa idea, poiché Freud non aveva molte risorse per dimostrare la sua teoria, ma con lo sviluppo della tecnologia e della scienza, la neurobiologia moderna ha chiarito tutto.

La mente cosciente è responsabile solo di una frazione microscopica della nostra attività mentale totale, stimata in meno dello 0,0005%: tutto il resto è opera del subconscio.

Gestisce il nostro respiro, sceglie i pensieri e mette in atto le abitudini quotidiane: dal lavarsi i denti alla guida di un'auto; ma oltre ad automatizzare la maggior parte delle nostre azioni, svolge anche tutto il lavoro DIETRO ciò che è visibile, a volte causando fenomeni che possono essere considerati "soprannaturali".

Libera dai vincoli del mondo reale, la mente subconscia è capace di imprese che vanno oltre la comprensione comune: risolvere problemi estremamente complessi, elaborare idee rivoluzionarie o persino intravedere il futuro.

Dmitri Mendeleev ideò la struttura della tavola periodica in sogno. Richard Wagner ascoltò il finale della sua opera in uno stato di trance profonda. Abramo Lincoln previde il suo assassinio in un incubo.

Il funzionamento della mente subconscia deve ancora essere pienamente compreso, ma una cosa è certa: è il sistema che governa la tua intera esistenza.

A tal proposito Carl Jung scrisse: "Finché non renderai conscio l'inconscio, esso guiderà la tua vita e lo chiamerai destino."

C'è una parte della tua mente che ti piace pensare come il "vero te" – la parte che ha libero arbitrio, può ragionare o analizzare e, soprattutto, ha il CONTROLLO sulla tua vita. Quella parte è la tua mente cosciente.

Il problema è che è minuscola. Davvero, davvero minuscola!

La tua mente cosciente può elaborare solo circa 40-50 bit di informazioni al secondo. Può sembrare molto, finché non ti rendi conto che il tuo cervello riceve fino a 11 milioni di bit di informazioni sensoriali ogni secondo dall'ambiente.

Ciò di cui sei consapevole in un dato momento è circa lo 0,0004% di ciò che effettivamente colpisce i tuoi sensi.

Tutto il resto viene filtrato, elaborato e agito al di fuori della tua consapevolezza cosciente.

Il "vero te", così come lo percepisci, è responsabile solo di una frazione microscopica della tua realtà, mentre tutto il resto avviene nel tuo subconscio. Questo fu perfettamente illustrato da Sigmund Freud nel 1915, che dimostrò quanto piccola sia la mente cosciente rispetto alle forze inconsce sottostanti. Freud usò la metafora di un iceberg per distinguere i tre livelli nella struttura della mente.

La piccola punta sopra la superficie: la mente cosciente (logica, ragione, scelta deliberata).

Lo strato appena sotto la superficie: la mente preconscia (ricordi, informazioni apprese ed esperienze non attualmente consapevoli ma facilmente accessibili).

Tutta la massa sott'acqua: la mente subconscia (istinti, schemi emotivi, abitudini, convinzioni, comportamenti automatici, percezione e molto altro).

Questa metafora era particolarmente accurata, poiché tutti gli studi neuroscientifici moderni dimostrano che la parte inconscia del cervello è enorme rispetto a quella conscia.

La mente subconscia funge da vasto database di memoria, immagazzinando ogni esperienza vissuta (anche se non si riesce a ricordarla coscientemente).

Ed ecco cosa crea più problemi alle persone: pensano di scegliere le cose, mentre in realtà la loro mente subconscia ha già scelto in anticipo.

Diversi esperimenti neuroscientifici hanno dimostrato che il cervello può iniziare a intraprendere azioni pochi secondi prima che la mente cosciente ne diventi consapevole.

Prima ancora di renderti conto di ciò che stai facendo, stai già mettendo in atto lo stesso schema, il che rende così difficile nella pratica abbandonare una dipendenza o delle cattive abitudini.

La tua coscienza procede con intenzione, mentre il subconscio rimane fermo e continua ad aggrapparsi al vecchio.

Alcuni scienziati cognitivi stimano che fino al 95% dei nostri comportamenti sia guidato da programmi subconsci.

Una volta che hai imparato un'attività (ad esempio, camminare, guidare, digitare), l'esecuzione di tali azioni viene gestita automaticamente dal subconscio.

Puoi guidare per 30 chilometri e, una volta arrivato, non ricordare nulla della strada: perché? Perché il tuo subconscio se l'è cavata da solo. Le uniche attività che richiedono una qualche forma di sforzo cosciente sono quelle che in qualche modo ti sono nuove; tutto il resto è gestito dal subconscio.

Ecco perché imparare qualcosa di nuovo spesso sembra così estenuante: richiede uno sforzo cosciente.

Devi monitorare deliberatamente ogni passo, ogni errore e ogni piccolo aggiustamento.

Questo è il meccanismo di sopravvivenza del cervello umano: il subconscio conserva energia trasformando azioni ripetute in abitudini automatiche.

Questo schema ha avuto origine nella preistoria. A quei tempi, i nostri antenati non potevano permettersi il lusso della riflessione cosciente; dovevano reagire ISTANTANEAMENTE.

Ogni secondo sprecato per analizzare una decisione poteva fare la differenza tra la vita e la morte.

E così, il cervello ha imparato ad automatizzare tutto ciò che si rivelava utile – schemi di caccia, vie di fuga, comportamenti sociali – in modo che l'attenzione potesse rimanere disponibile per le minacce immediate.

E anche se l'ambiente di allora è cambiato radicalmente, il meccanismo profondamente radicato non è cambiato.

Lo stesso sistema subconscio è attivo ancora oggi, automatizzando tutte le tue abitudini nel momento in cui diventano familiari.

Il tuo condizionamento subconscio è anche responsabile di gran parte della tua percezione da sveglio.

Ciò che ti sembra sicuro o pericoloso, ciò che etichetti come buono o cattivo, ciò che sembra possibile o impossibile – tutto ha origine al di sotto della consapevolezza cosciente. Non reagisci alla realtà in sé. Reagisci al significato che il tuo subconscio le attribuisce.

Questi significati assumono la forma di convinzioni – punti di vista che hai accumulato nel corso di X anni della tua vita e che hai inconsciamente accettato come verità. Queste "verità" non si basano sulla logica, sulla ragione o sulle prove, ma sull'intensità emotiva a esse associata.

Ad esempio, una persona potrebbe spaventarsi completamente vedendo un ragno, anche se quello stesso ragno è, in realtà, innocuo. Il tuo subconscio può far sembrare vera anche la più grande assurdità, poiché non si preoccupa della realtà oggettiva, ma della "verità" soggettiva.

La maggior parte di questi programmi subconsci affonda le sue radici nell'infanzia. La mente di un bambino funziona essenzialmente come un canale aperto, iperreattivo a tutto ciò a cui è esposto. Prima che la mente razionale si sviluppi, tutto viene assorbito direttamente nel subconscio: parole, toni, reazioni, inondazioni dall'ambiente.

Un bambino non mette in discussione ciò che sperimenta: accetta qualsiasi cosa gli venga esposta. Il problema è che questi programmi precoci non svaniscono con il tempo: continuano a funzionare, governando tutta la tua percezione.

Purtroppo, a meno che tu non cambi il modo in cui guardi il mondo, il mondo non cambierà il modo in cui ti guarda. Il potere della mente subconscia

La maggior parte di noi è condizionata a vivere in uno stato di costante sopravvivenza. Siamo così consumati dal lavoro, dalla pressione e dalle responsabilità che la nostra mente non trova mai un vero riposo.

Anche quando non stiamo svolgendo il lavoro vero e proprio, lo ripetiamo mentalmente: pianifichiamo, ci preoccupiamo, anticipiamo. E ogni volta che ci concediamo il permesso di non fare nulla, proviamo questo strano senso di "colpa". La mente associa l'immobilità alla pigrizia, all'improduttività o persino al pericolo.

La verità, però, è che in realtà è il contrario. Circa il 95% di tutto il lavoro mentale avviene al di fuori della consapevolezza cosciente.  Mentre la mente cosciente può concentrarsi al massimo per un paio d'ore, la mente subconscia lavora 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Che si cammini, si ascolti musica, ci si faccia la doccia o si guidi un'auto, il subconscio opera sempre in sottofondo.

Elabora enormi quantità di dati, li struttura, collega schemi e risolve problemi, e lo fa al meglio quando è libero da interferenze coscienti.

Hai mai notato come più ti sforzi per trovare una risposta, più è difficile trovarla, eppure nel momento in cui lasci andare, la risposta arriva? Non è una coincidenza.

Il tuo subconscio guadagna spazio per organizzare e chiarire le informazioni solo quando la mente cosciente si fa da parte.  Uno degli esempi più evidenti di questo fenomeno deriva dalla vita del grande compositore tedesco Richard Wagner. Wagner lottò per mesi per trovare un'apertura degna della sua opera L'oro del Reno.

Ogni giorno sedeva alla sua scrivania, forzando idee e rivedendo appunti per ore, ma non gli veniva in mente nulla.

Alla fine, esausto e frustrato, rinunciò. Preparò le sue cose e si recò in una tranquilla cittadina costiera in Italia.

Dopo una lunga passeggiata tra le colline ricoperte di pini che si affacciavano sul mare, tornò al suo alloggio, si lasciò cadere su un divano e cadde immediatamente in un sonno particolarmente profondo.

Racconta di aver fatto un sogno in cui si sentiva come se stesse sprofondando nell'acqua che scorreva lentamente.

Più tardi, il suono della corrente iniziò a trasformarsi in musica: un flusso continuo e crescente di suoni, che saliva e scendeva, creando un'armonia simile a una trance, quasi ipnotica. Si svegliò di colpo e si rese conto che quello che aveva appena sentito era il suono che aveva cercato per tutto il tempo. Lo scrisse senza cambiare una sola nota, producendo quello che sarebbe poi diventato uno degli inizi più iconici della storia dell'opera.

Allo stesso modo, Dmitri Mendeleev scoprì la struttura della tavola periodica in un sogno dopo giorni di esaurimento.

Friedrich August Kekulé realizzò la struttura ad anello della molecola del benzene mentre sognava a occhi aperti un serpente che si mordeva la coda.

Albert Einstein descrisse alcune delle sue scoperte più importanti come balzi intuitivi che arrivarono prima che potesse spiegarle logicamente.

La mente cosciente è limitata. La mente subconscia abbraccia il mondo intero.

Sebbene gli schemi della mente subconscia si formino principalmente nella prima infanzia, ci sono ancora modi in cui è possibile influenzarli, a volte persino trasformarli completamente, in qualsiasi fase della vita.

Il subconscio non risponde alla forza o alla forza di volontà. Risponde alla ripetizione, all'intensità emotiva e alla coerenza. Impara a dettare gli schemi della tua mente subconscia e non dovrai più forzarli: inizierai a fluire con loro.

Il modo in cui formuli le tue intenzioni nella mente, sia al futuro che al passato, influenza direttamente la tua percezione subconscia e, di conseguenza, influenza il tuo comportamento fisico. Quando dici "lo farò", il tuo subconscio lo interpreta come se non fossi ancora pronto. Per il subconscio, "lo farò" significa essenzialmente "non ora". Finché distribuisci il tuo senso di realizzazione nel futuro, continuerai a ritardare il raggiungimento effettivo nella realtà fisica.

La creazione nell'universo inizia sempre nella mente. Il piano mentale precede il piano fisico. Elimina l'intermediario, quindi, e rivendica tutto ora.

Crea il tuo mondo in cui hai già tutto ciò che hai sempre desiderato.

Il linguaggio della mente subconscia è l'emozione. Non capisce cosa dici di essere, ma cosa senti di essere.

Lo scopo delle affermazioni è ripetere qualcosa un numero sufficiente di volte da convincere, letteralmente, la tua mente subconscia a credere che sia vera. Giorno dopo giorno, ripeti questa frase fino a confondere il confine tra "dire" e "credere".

Il linguaggio del subconscio è l'emozione, e non esiste un modo più comprovato per generare un'emozione che vedere effettivamente la cosa che la scatena. Siamo naturalmente condizionati a basare le nostre reazioni emotive su ciò che proviamo e, a dire il vero, per il subconscio non fa molta differenza se sia reale o immaginario.

Quando vedi qualcosa in modo chiaro e vivido nella tua immaginazione, stai producendo esattamente le stesse risposte neurochimiche che avresti se stessi vivendo nella realtà fisica. Gli stessi ormoni inondano il tuo sistema nervoso, gli stessi circuiti neurali si attivano e il corpo reagisce come se l'evento fosse reale.

Quindi si potrebbe ingannare il tuo cervello, creando una scena dettagliata dello scenario desiderato e immergendoti in essa finché nessuna parte di te ne nega la "realtà". Ripetendo la scena ogni notte fino a perdere i sensi nel sonno mentre la visualizzi il tuo subconscio lavorerà per le successive ore.

Concludendo, occorre trattare la mente come se fosse una calamita che attrae desideri e di si disporrà di uno strumento potente per creare il proprio mondo.

Domina la mente e la realtà seguirà.