La felicità come atto consapevole di essere

Viviamo in un mondo ossessionato dalla felicità. Centinaia di libri, podcast e post di blog sono dedicati ad aiutarci a trovare la felicità. La felicità è un'industria multimiliardaria.

Chi non vorrebbe essere felice?

La nostra società confonde ricchezza, felicità e saggezza. Molti di noi imparano a odiare la propria vita perché non sono abbastanza felici.

Per molti, la felicità è la droga miracolosa per eccellenza. Trovare la propria vibrazione più elevata porterà ricchezza, aiuterà a perdere peso e porterà all'amore. Il messaggio implicito è: "Tesoro, se non sei felice, non stai vivendo veramente".

Non essere felici è quasi peggio che fumare. Ti pone al di fuori di un comportamento pubblico accettabile. Sarebbe come dire: “Porta le tue lacrime nel parcheggio, perché qui dentro siamo tutti in fermento.”

Questa spinta a essere costantemente felici e a usare la ricerca della felicità come mezzo per tutti i tuoi bisogni di auto-aiuto è estenuante, pericolosa e, alla fine, infruttuosa.

Cambiare la propria vita richiede più di qualche aforisma brillante e un sorriso nonostante il dolore.

Gli esseri umani non sono progettati per essere felici in ogni momento. La maggior parte di noi non riesce nemmeno a esprimere cosa significhi la felicità.

Come esseri umani, siamo dotati di una gamma completa di emozioni. Proviamo queste emozioni per un motivo. Reprimere queste altre emozioni, meno comuni, per fingere di essere felici danneggia la nostra salute mentale a lungo termine. Ci impedisce di elaborare alcune delle esperienze davvero orribili che viviamo.

La nostra cultura ci spinge tutti a essere felici o a ricercare incessantemente la felicità. Ma la felicità prescritta da molti guru è effimera e insoddisfacente. È come cercare di sfamare gli affamati con un chewing-gum.

Molti di noi si sentono in colpa se non sono felici. Ci sentiamo come se stessimo facendo qualcosa di sbagliato o come se avessimo fatto scelte di vita tragicamente sbagliate lungo il cammino.

La felicità a tempo pieno è un atto. Non c'è niente di male nell'essere tristi o arrabbiati. Quando accadono cose brutte, e capitano a tutti noi, è sano arrabbiarsi. Dobbiamo tutti elaborare i nostri pensieri e sentimenti. Piangere a volte fa bene

Essere tristi non è la stessa cosa della depressione clinica. Ironicamente, spesso la strada per la vera felicità passa attraverso un periodo di tristezza.

Alcune delle più recenti ricerche scientifiche sulla tristezza e le lacrime hanno scoperto che piangere è un fenomeno umano naturale; è un modo in cui il nostro corpo e il nostro cervello ci aiutano a sentirci meglio. Piangere quando siamo tristi provoca un aumento della produzione di endorfine. Attraverso le lacrime eliminiamo gli ormoni dello stress

Essere tristi a volte fa parte della condizione umana. Quando ci rifiutiamo di piangere e di essere tristi, potremmo danneggiare la nostra salute. Invece di elaborare le emozioni in modo naturale e sano, permettiamo allo stress di accumularsi nel nostro sistema. 

Esibiamo un'espressione esteriore di felicità, negandoci la capacità di sentirci autenticamente felici perché non ci permettiamo di sentirci tristi per primi.

Come società, siamo fissati sull'idea di felicità, ma siamo stati molto pigri nel definire cosa significhi essere felici. Se la felicità è l'esuberanza frizzante e sorridente che si vede sui feed Instagram, questo tipo di felicità è un pessimo obiettivo.

Inseguire la felicità senza aver chiaro l’obiettivo, è una trappola. Non si può mai raggiungere una felicità permanente. Non siamo biologicamente configurati così. Quando si cerca la felicità 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è più probabile essere delusi e infelici.

Dovremmo invece cercare di essere appagati. Quando leggiamo di rituali di cura di sé e di come vivere al meglio la nostra vita, le sensazioni che tutti desideriamo non hanno nulla a che fare con la felicità forzata che è al centro di gran parte dell'attuale settore dell'auto-aiuto.

Ciò che vogliamo è sentire di avere abbastanza e di essere abbastanza. Non si possono raggiungere queste sensazioni solo facendo cose che ci fanno stare bene al momento. Se desideri gioia e appagamento, devi coltivare un senso di gratitudine. Devi essere in contatto con i tuoi simili attraverso un servizio significativo.

Se vuoi davvero vivere al meglio la tua vita, devi impegnarti a fare del bene almeno quanto ti impegni a sentirti bene. È un percorso più difficile e meno intuitivo. È un percorso che nessuno di noi può veramente padroneggiare.

Tuttavia, seguendo la via della gioia e della contentezza invece dell'indulgenza egoistica, puoi sperimentare l'intera gamma delle emozioni umane. Troverai anche più facile addormentarti la notte e svegliarti la mattina perché questo percorso dà alla tua vita un significato e uno scopo.

La prossima volta che qualcuno ti ordina di essere felice a tutti i costi, mandalo a quel paese. Non hai tempo per queste sciocchezze. Hai troppo bene da fare.