La melodia della risata

 “The Cascading Melody of Laughter” 

di Malik Waqasn, 

una canzone di gioia e benessere.

 

Come raggi di sole che perforano le nuvole, la sua luce dissipa l'oscurità,

scacciando i cipigli, invitando la gioia a sbocciare.

Una leggera spinta, un solletico, uno scherzo giocoso e sciocco,

la pozione magica della risata, mette alla prova i problemi.

Si diffonde attraverso il corpo, un'ondata di pura gioia,

i muscoli si tendono e si allentano, in una lotta gioiosa e giocosa.

le lacrime possono sgorgare brevemente, una liberazione dolce e purificante,

mentre la tensione si scioglie, concedendo pace interiore.

Più di un semplice suono, è un linguaggio tutto suo,

che collega cuori e anime, un legame che cresce rapidamente. La risata condivisa dipinge un ponte, attraversa le divisioni,

Unendo estranei, amici e persone care, mano nella mano.

La sinfonia della risata accende una scintilla giocosa,

Un luccichio negli occhi, un sorriso che lascia il segno.

Alimenta lo spirito giovanile, una fontana sempre luminosa,

Scacciando l'oscurità, con la sua luce radiosa.

Un potente antistress, un balsamo per i mali stanchi,

Rafforza il sistema immunitario, dove scorrono salute e risate.

La medicina della risata, un dono così liberamente dato,

Un antidepressivo naturale, un tesoro inviato dal cielo.

Quindi lascia che la tua risata echeggi, una sinfonia senza vincoli,

Abbraccia la gioia che porta, lascia che la felicità ti circondi.

Non aver paura di ridere, per cose sciocche e bizzarre,

Perché in quel suono gioioso, canta la vera liberazione.

 

In questa poesia si celebra la forza della risata; esamina i numerosi vantaggi della risata, dalla sua capacità di avvicinarci agli altri al suo contributo al miglioramento del nostro benessere fisico e mentale. Vorrei che questa poesia ti incoraggiasse ad accogliere la risata nella tua vita e a diffondere la sua felicità con gli altri. Lascia che la risata sia la cura, la connessione e la musica nella tua vita!

 

Storia di una morte annunciata

Non c'era niente di notevole in vista, a parte il grande nulla bianco autunnale che si estendeva sull'autostrada e leccava la luce dei neon dei cartelli. Non guidavo io. Non ho mai guidato. Non credo di farlo in futuro. Ma questo non è importante. Guidava lui. Ricordo le sue mani sul volante, l'indicatore di direzione che scattava, l'espressione del suo viso quando lo vide. Sì, fu lui a veder per primo quella indicazione. "È strano", disse, premendo un indice sul parabrezza. "È davvero strano, vero?"

Meno di cento metri davanti a noi, c'era un cartello, mezzo inghiottito dalla nebbia, giallo acre e crepuscolare. "Cosa?" dissi, strizzando gli occhi. Non avevo gli occhiali. "Guarda cosa c'è scritto, tesoro", disse, picchiettando sul vetro. Sbirciai avanti.

C’era scritto: “Slutt på reisen” (“Fine del viaggio”, tradotto dal norvegese)

"Cosa diavolo significa?" pensai ad alta voce, chiedendomi se qualche idiota avesse posto quello strano segnale.

"È norvegese o qualcosa del genere?" Mio marito scosse la testa, poi scrollando le spalle, disse: "Forse è uno scherzo. Sarebbe folle mettere un cartello di avvertimento come quello."

Siamo andati oltre procedendo in silenzio. La nebbia era diventata fitta. Davvero fitta. Prima gli alberi erano sbiaditi, le loro chiome ocra marcivano in una macchia sfocata, poi le ombre, poi solo il biancore.

"Non è sicuro continuare, tesoro," dissi, lanciandogli un'occhiata. "Dove sono tutte le altre auto? Dovremmo aspettare che si schiarisca un po'."

Lui sbattette le palpebre. "In realtà," disse, "quando è stata l'ultima volta che abbiamo visto un'altra auto?" Non riuscivo a ricordare nulla. Il biancore si stava insinuando sempre più, le linee gialle sulla strada svanivano sempre più velocemente nel nulla. Mi sentivo stanca. Mi sentivo come se non avessi mai dormito. Le parole si agitarono in me prima che mi rendessi conto di averle dette. "Dove stiamo andando?"

"A casa", rispose, senza guardarmi. Tirò i freni, fermandoci, in mezzo alla strada.

Mi voltai verso di lui, le sue mani tamburellavano sul volante, il collo teso verso il finestrino.

"Non so che aspetto hai", dissi ad alta voce. La mia voce era cambiata. Sembrava quella di una vecchia. Mio marito non disse nulla. Sapevo che era mio marito, c'era quell'anello alla sua mano e quello alla mia. Il tamburellare con le dita si fermò. Ci fu silenzio. Lui non si mosse.

Un enorme massa di terra e ghiaccio scese dal pendio e avvolse l’auto. Fu la fine. Ma non ero cosciente.

Sollevai una mano al suo viso, ma non era più un viso. Era sfocato, sparito, color pesca, senza tratti e senza bocca. Avrei gridato, ma qualcosa in me lo impedì. Le mie stesse mani ora si stavano sfocando. Anche la stampa del mio vestito stava sbiadendo.

"Non siamo reali, vero?" dissi a mio marito, afferrandogli la mano.

"Non siamo mai stati reali." L'uomo senza volto non disse nulla, ma mi strinse le mani.

Il ghiaccio, la macchina, le mie lacrime sul viso erano reali. La luce stava andando via ora. Tutto stava diventando fioca, più scura. Stavamo diventando ombre.

L'ombra di mio marito sparì ed io stavo andando via con lui. Non so come ma mi ritrovai fuori dall’auto e mi sedetti al buio su qualcosa, sperando che qualcuno mi potesse spiegare l’accaduto. Una figura apparve. Chi era? Poteva essere qualcuno mandato dal paradiso? Sentivo di amarlo. Non sapevo nient'altro. Forse anche lui mi amava. Forse era l'ombra di qualcuno che avevo amato, tanto tempo fa. Ma dovevo ancora aspettare e restare lì da sola, su quell'autostrada che ormai non portava da nessuna parte, prima che andassi via con lui.

La magia dell'universo

Se ci soffermassimo su ciò che è l’universo non avrebbe limiti il nostro stupore. Ci troviamo in un contenitore per la stragrande maggioranza sconosciuto e immensamente bello, oltre qualsiasi immaginazione.

Quanti segreti nasconde? Immagino che non lo sapremo mai. Quali cose ci sono là fuori, misteri che aspettano di essere svelati?

L'universo comprende tutto, ma conosciamo soltanto ciò è reso possibile dalle nostre capacità di osservazione. Non siamo in grado neanche di dargli un senso, sebbene scienza, filosofia e teologia, hanno fatto di tutto per formulare teorie più o meno accettabili. È come se fossimo stati messi in questa vita per scoprire i suoi segreti (o forse no, anche questa è un'opzione).

Qualunque sia il caso, non si può negare che l'universo sia sempre così interessante e grande. La meraviglia delle stelle, dei pianeti e quant'altro, contrasta con l’umiliazione delle limitazioni umane. Esistono oggetti celesti sparsi ovunque, e per la maggior parte dove i nostri occhi non possano arrivare.

Toccando e espandendosi in sé stesso, e tenendo insieme l'oscurità e la luce, il nostro universo è un miracolo continuo.

Andando oltre qualsiasi orizzonte, lo spettacolo dei colori vivaci e vibranti è sensazionale. Questi colori brillano così intensamente e magnificamente da imporci l’incanto. Ci invogliano a prenderci un momento per rallentare, di fermarci e guardare la magia che ci circonda, segnalando a tutti di vivere la propria vita godendo del fascino che questo universo ha in serbo per noi.

L'Universo è vasto e colossale. Si estende in tutte le direzioni. Colpendo tutti gli angoli e i colori. Esso è un tutto completo e intero in sé. Tiene insieme tutti gli elementi e li guida con la sua natura e le sue leggi. Gravità e ottica, generano questa scena di eterea bellezza di luce e oscurità.

La gravità sembra tenere un grande abbraccio che tiene tutto insieme in sé, mantenendo il tutto cucito e connesso. Similmente all’amore, attrae, unisce, condivide e fa mistero.

Questo è senza dubbio il nostro universo, un luogo assolutamente misterioso.

Un incontro con due Pitbull

Gianna era in visita ai suoi genitori nella zona rurale del nord del nord barese. Era metà luglio ed era una giornata perfetta per un giro in bicicletta. Percorreva in bicicletta una strada di campagna attraverso zone boschive cercando una fattoria che aveva individuato un anno prima.

Era a circa 8 km di distanza dal paese mentre girava in bicicletta, sperando che dietro la curva successiva avrebbe rivisto la sua fattoria. Superò un bel po' di contadini che si affaticavano ad azionare i loro macchinari e un bel po' di giovani in bicicletta. Uno dei ciclisti portava il carico della sua PlayStation, e procedeva barcollando dietro ai suoi amici più veloci e leggeri.

Gianna stava pedalando lentamente su per una salita e notò due cani che correvano eccitati fuori dalla loro casa recintata (un cane marrone e un cane nero con una chiazza bianca sul petto).

Il loro proprietario aveva appena aperto il cancello per uscire con la sua automobile e vedendoli fuggire fuori dal caseggiato, cercava di fermarli, fallendo miseramente. Urlò ai cani pensando di richiamarli in quel modo. I cani portavano dei collari con il microchip, quindi Gianna pensò che attraverso quei dispositivi potessero essere fermati dal padrone. Ma non fu così!

Corsero incontro verso la donna e quando le furono vicini, saltarono contro la bici, spingendo con il loro peso a terra la ciclista che nel frattempo si era fermata.

"Oh, ciao ragazzi!" disse Gianna, rivolgendosi ai cani con tono familiare mentre cercava di rialzarsi e allontanarsi da loro. Fu allora che notò di dover affrontare dei Pitbull. Non ci fu tempo per decidere cosa fare perché quello nero affondò i denti nella coscia mentre lei tentava di pedalare via.

Il proprietario, che stava ancora urlando contro di loro, si rese conto che i suoi cani avevano attaccato la donna. Pensando che nulla fosse successo, cercò subito di scusarsi. Gianna però girata verso la ferita, ebbe modo far notare che uno dei suoi cane l’aveva appena morsa.

L’uomo scioccato, afferrò i cani e pregò Gianna di entrare nella sua casa per provvedere subito con la medicazione della ferita. Mentre seguiva il proprietario dei cani verso l’ingresso della casa, Gianna chiamò per telefono il padre perché la venisse a prendere; non aveva voglia di andare in bici mentre sanguinava ancora.

Il padrone di casa manifestò in ogni modo il suo dispiacere assicurando che i suoi cani non avevano mai dato prima di allora segni di pericolosità. Giorni prima, quegli stessi cani avevano giocato tranquillamente con i suoi nipoti senza mostrare nessun comportamento aggressivo. Raccontava tutto questo mentre porgeva, uno dopo l’altro, dischetti di cotone imbevuti di alcol e lei li restituiva usati e intrisi di sangue. Nella mente ironicamente Gianna pensava che i suoi “nipoti” probabilmente erano altri pitbull.

Giunse il padre a tutta velocità sulla strada con la sua auto, agitando una pistola scacciacani, ovviamente era più arrabbiato della figlia. Fortunatamente si calmò quando vide che la figlia stava tranquilla e il padrone dei cani faceva del suo meglio per curarla.

Così caricò la bici e tornarono a casa, dove anche la madre stava avendo il suo crollo nervoso per la situazione. Implorò la figlia di andare dal dottore per apporre punti di sutura, ma lei aveva già disinfettata la ferita e sembrava che non ci fosse nessuna seria conseguenza a quel morso. Inoltre, voleva trovarsi a casa prima del rientro di suo marito.

"ALMENO RIMANI FINCHÉ NON ARRIVA LO POLIZIA!" Supplicò la mamma. Decise quindi di attendere l'arrivo degli agenti.

Dopo poco arrivano due poliziotti di cui uno di loro era amico del padre. Gianna raccontò tutto l’accaduto mantenendosi obiettiva e senza aggravare la situazione più di quanto non fosse. 

La verbalizzazione dell'accaduto determinò un intervento giudiziario che impose la quarantena di 10 giorni a due cani. 

La paura di contrarre la rabbia era l'ultima delle preoccupazioni di Gianna. Non voleva che i cani che l’assalirono fossero soppressi. Lei aveva un gatto in casa e seppure qualche volta l’avesse graffiata, non le era mai venuta in mente di sopprimerla.

Lei era cosciente che le persone tengono i cani per proteggersi. Esistono rapinatori e delinquenti comuni che irrompono nelle case per appropriarsi di valori e fare fisicamente male. Esistono anche molte persone libere che soffrono di psicosi indotta da metanfetamine. Non puoi contare sull’aiuto dei poliziotti o dei servizi di emergenza perché sicuramente NON arriverebbero in tempo per salvarti dalla loro furia. In più, non puoi sparare a persone che minacciano la tua vita nella tua stessa casa senza subire le conseguenze legali.

Quindi ben venga l’iniziativa di chi sceglie di tenere un cane “pericoloso” per proteggere il proprio ambiente. Non importa quanto sia ben addestrato un cane, siamo noi che abbiamo deciso di addomesticarlo, il cane non ha avuto scelta in merito.

Prigionieri delle proprie convinzioni

Da giovane ho sempre ammirato coloro che si mostravano decisi, fermi nelle proprie convinzioni.

Mi chiedevo come avessero fatto a ottenere quelle verità su cui mostravano una ferrea volontà di affermarla. Credevo che qualcosa mancasse nel mio carattere per cui mi era impedito di fissare idee inamovibili.
Inoltre, queste persone imponenti nelle relazioni, sembravano non voler dare spiegazioni delle loro verità, forse perché pensavano che le ragioni fossero così ovvie che soltanto uno stupido non le avrebbero intuite o peggio, le avrebbero messe in dubbio. È chiaramente, nessuno vuol sembrare stupido, tantomeno io che comunque avevo una laurea. Così ripiegavo in me stesso, rimandando nel futuro quel mio ingenuo disappunto.
Sono passati tanti anni, ho avuto modo di leggere, conoscere, interpretare meglio ogni aspetto umano. Quindi ho capito che essere convinti fino a non mettere in discussione una vecchia verità significa essere prigionieri delle proprie idee senza avere la possibilità di rinnovarle. Il guaio si concretizza quando la presunta verità costruisce un modo di essere della persona che si nasconde dietro il carattere. Le fondamenta della presunta verità instaura abitudini e modi di reagire conseguenziali.

In ultima analisi, si perde la libertà di pensiero e si mortifica il senso critico su qualsiasi analisi della verità.

Le persone di questo tipo appaiono staccate dalla realtà e se hanno una modesta cultura si possono mostrare arroganti fino ad arrivare alla violenza verbale. Difatti, non sopportano idee contrarie alle loro e si infervorano per “convertire” l’interlocutore alle loro idee. Personalmente le definisco “pericolose” e consiglio l’abbandono del colloquio per evitare ulteriori inasprimenti.

Contrariamente, le persone “aperte” al dubbio, appaiono docili e predisposte ad ascoltare. Sanno che non esiste un’unica verità, ma tante e diverse prospettive della stessa. Da queste persone non sentirai mai dire la frase: “non è come dici tu!”. Loro affiancano le proprie idee a quelle dell’interlocutore e ne tengono conto per arricchire il proprio sapere e rinnovare il modo di pensare.

Hitler non aveva nessun dubbio … soltanto certezze! Egli si circondava di esseri ubbidienti e non pensanti. Da dittatore perfetto mostrava arroganza e rabbia verso chi mostrava perplessità sulla verità delle sue idee, quindi non poteva affermarsi senza la violenza. 

L’esempio opposto è dato da Gandhi, uomo mite, disponibile all’ascolto, colto, non violento.

Rinnovarsi

Arriva il momento in cui senti che qualcosa è cambiato in te. Non sei più la persona di qualche anno addietro. Oggi hai il polso della tua situazione, senti di essere il comandante della tua vita.

Succede a tutti, sai? Aggrapparci a persone, cose, idee come se fossero zattere di salvataggio in un mare in tempesta. Ma a volte quelle zattere di salvataggio sono proprio le cose che ci trascinano giù.

Non fraintendermi. Avere a cuore è meraviglioso. È ciò che ci rende umani. Ma c'è una linea sottile tra avere a cuore e aggrapparsi, e ragazzi, è facile da oltrepassare.

Pensa all'ultima volta che ti sei aggrappato a qualcosa ben oltre il suo tempo. Forse era una relazione che si era esaurita, o un sogno che non si adattava più alla persona che eri diventato. Credere in qualcosa che anche il giudizio rinnega, ci fa apparire stupidi. Si dipende da qualcosa che dall’esterno non si vede, ma che è evidente il non-senso del comportamento.

La vita è strana così. È sempre in movimento, cambia, cresce. E a volte, ci dimentichiamo di muoverci con essa. Restiamo fermi, con le braccia avvolte intorno alle nostre zone di comfort, chiedendoci perché il mondo sembra passarci accanto.

Lasciar andare non significa arrendersi. Significa crescere. Significa rendersi conto che a volte la cosa più coraggiosa che puoi fare è aprire le mani e credere che qualcosa di meglio potrebbe atterrare in esse.

Non sto dicendo che sia facile. Dio sa che non lo è. A volte lasciar andare sembra una caduta libera. Ma forse è proprio questo il punto. Forse abbiamo bisogno di cadere per ricordare cosa si prova a volare.

Quindi ecco come allentare un po' la presa. Per renderci conto che le cose che abbiamo così tanta paura di perdere potrebbero essere proprio quelle che ci impediscono di trovare ciò di cui abbiamo veramente bisogno.

La vita è troppo breve e troppo preziosa per trascorrerla aggrappandoci a ciò che non ci serve più. È come cercare di tenere una farfalla in un barattolo: potresti conservarla per un po', ma ti perderai la bellezza di vederla librarsi in volo.

Forse non si tratta di tenerla o lasciar andare. Forse si tratta di trovare il coraggio di tenere le mani aperte. Di lasciare che la vita scorra tra le nostre dita come l'acqua, sapendo che ciò che è destinato a noi rimarrà, e ciò che non lo è ci insegnerà come amare meglio ciò che resta.

Quindi fai un respiro profondo. Allenta la presa. E abbi fiducia che tutto ciò che scivola via sta lasciando spazio a qualcosa di bello che prenderà il suo posto. Dopotutto, le viste più mozzafiato arrivano dopo le salite più spaventose.

 

Una lezione di vita da Nietzsche

 

Friedrich Nietzsche, il controverso filosofo, propone un esperimento di pensiero filosofico per progettare la tua vita ideale. Lo chiamava l'eterno ritorno.

Nietzsche pensava che fosse il percorso verso il significato, la realizzazione e la soddisfazione della vita.

Se dovessi rivivere tutta la tua vita, ogni gioia e dolore, ogni trionfo e sconfitta, per l'eternità? Sceglieresti ancora il percorso che stai seguendo?

Nietzsche spiega: "Se, in tutto ciò che desideri fare, inizi chiedendoti: sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte? Questo dovrebbe essere per te il centro di gravità più solido... La mia dottrina dice che il compito è vivere la tua vita in modo tale che tu debba desiderare di viverla di nuovo, perché lo farai comunque! Se sforzarti ti dà la sensazione più elevata, allora sforzati! Se riposare ti dà la sensazione più elevata, allora riposare! Se adattarti, seguire e obbedire ti danno la sensazione più elevata, allora obbedisci! Assicurati solo di arrivare a sapere cosa ti dà la sensazione più elevata, e poi non risparmiare mezzi".

Se la tua vita si estendesse infinitamente davanti a te come un ciclo infinito di scelte, azioni ed esperienze, saresti contento ora, guardandoti indietro? Questa è l'essenza della domanda inquietante di Friedrich Nietzsche: "Sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte?"

La sua domanda taglia il rumore e ci costringe a riflettere su cosa stiamo facendo delle nostre vite. Dopotutto, ciò che fai è come vivi. La metafora del ciclo infinito è un potente strumento di autoriflessione. Pensa alle conseguenze a lungo termine delle tue scelte.

Nietzsche illustra l'eterno ritorno come un esperimento mentale: "E se un giorno o una notte un demone si intrufolasse nella tua solitudine più solitaria e ti dicesse: Questa vita come la vivi e l'hai vissuta ora, dovrai viverla ancora una volta e innumerevoli volte ancora; e non ci sarà nulla di nuovo in essa, ma ogni dolore e ogni gioia e ogni pensiero e sospiro e ogni cosa indicibilmente piccola o grande nella tua vita dovrà tornare a te, tutto nella stessa successione e sequenza, persino questo ragno e questo chiaro di luna tra gli alberi, e persino questo momento e io stesso..."

Una vita piena di piaceri fugaci ma priva di significato reggerebbe sotto il peso dell'eternità? Un percorso di vita in modalità pilota automatico sarebbe appagante o ti lascerebbe esausto e desideroso di qualcosa di più?

"Io stesso appartengo alle cause dell'eterno ritorno. Torno di nuovo, con questo sole, con questa terra, con questa aquila, con questo serpente, non a una nuova vita o a una vita migliore o a una vita simile: torno eternamente a questa vita identica e identica, nel più grande e persino nel più piccolo, così da insegnare di nuovo l'eterno ritorno di tutte le cose". — Così parlò Zarathustra

Il principio del ciclo infinito non riguarda solo il futuro; può anche informare il modo in cui vedi il tuo passato. Esaminare le scelte passate attraverso la lente di "Lo rifarei?" significa raccogliere saggezza dal passato per informare le tue decisioni future.

Un percorso particolare ti ha portato più vicino al tuo "sentimento più elevato" o ti ha lasciato infelice? L'analisi retrospettiva aiuta ad affinare i tuoi valori interiori e a guidare il tuo percorso verso la tua vita ideale.

La citazione di Nietzsche ci sfida a trovare il nostro "sentimento più elevato", il valore fondamentale che guida le nostre azioni e ci porta il più profondo senso di soddisfazione. È l'emozione di un impegno costante, perdersi in un libro, il lavoro di una vita, la pace della contemplazione silenziosa o il conforto di appartenere?

Quindi, come si traduce questo nella costruzione di una vita grandiosa?

Ecco dove la filosofia di Nietzsche diventa interessante. Identifica attività, compiti ed esperienze che ti fanno sentire veramente vivo. In quali attività ti perdi, dimenticando il tempo e il mondo che ti circonda?

Non prescrive un percorso unico per tutti. Non esiste una risposta giusta o sbagliata: la vita migliore è quella che si allinea ai tuoi valori più profondi.

Sei predisposto per la sfida e la crescita di te stesso? Abbraccia quella spinta!

Trovi pace e chiarezza nel rallentare? Conceditelo!

Se perseguire il tuo obiettivo attuale fa emergere il peggio di te, potrebbe essere il momento di rivalutare se accende davvero il tuo "sentimento più elevato".

La chiave è scoprire cosa conta davvero per te: tutto ciò che contribuisce al tuo divenire.

"Diventa chi sei!" disse Nietzsche.

Se scegliamo consapevolmente attività che si allineano ai nostri valori fondamentali e riflettono la vita che vogliamo, non ci importerebbe se si bloccassero in ripetizione perché garantiscono il flusso (la fusione di azione e coscienza).

Vivere intenzionalmente diventa il tuo "solido centro di gravità", un principio guida che ti mantiene con i piedi per terra nonostante un ciclo infinito.

"Voglio imparare sempre di più a vedere come bello ciò che è necessario nelle cose; allora sarò uno di quelli che rendono belle le cose. Amor fati [amore del destino]: che questo sia il mio amore d'ora in poi! Non voglio muovere guerra a ciò che è brutto. Non voglio accusare; non voglio nemmeno accusare coloro che accusano. Distogliere lo sguardo sarà la mia unica negazione. E tutto sommato e nel complesso: un giorno desidero essere soltanto colui che dice Sì". — Friedrich Nietzsche

Impegnarsi per attività che saresti felice di ripetere eternamente significa spostare la tua attenzione su azioni deliberate e personali che si allineano con il tuo presente e futuro ideale. Il punto non è raggiungere un obiettivo, ma assaporare l'esperienza o l'attività in sé.

Punto chiave? La vita, nella sua cruda esperienza, è un affare da fare una volta sola.

Non ci sono ripetizioni. Ogni scelta e ogni azione ha un effetto a catena che plasma la nostra realtà. Un replay infinito ci aiuta a concentrarci su ciò che conta davvero: costruire una vita che risuoni con il nostro sé più profondo.

Trova il tuo "sentimento più elevato" attraverso un esperimento di "esperienza" o "attività". Esplora percorsi diversi. E costruisci una vita che risuoni con il tuo vero sé, una vita che non esiteresti a vivere di nuovo, eternamente.

"Nessuno può costruire per te il ponte sul quale devi attraversare il flusso della vita, nessuno tranne te stesso", dice Nietzsche.

Rivedi tutte le azioni, le abitudini, le attività e le esperienze che sono diventate il motore della tua vita. Chiediti: "Sono certo che vorrei farlo un numero infinito di volte?" Sottrai ciò che non ti dà gioia e continua a fare di più ciò che rende la vita significativa.

È così che vivi senza rimpianti.

Un piccolo gesto per un grande cambiamento

   

 

Circa 2 mesi fa, Andrea stava camminando per le strade trafficate della sua città, dove il trambusto spesso rende facile ignorare le difficoltà degli altri. Quel giorno in particolare, sentì un bambino piangere, si guardò intorno e notò una famiglia seduta insieme su un marciapiede. Sui loro volti si leggeva tutta la loro disperazione. Una madre, un padre e i loro due bambini piccoli si stringevano insieme, cercando di trovare conforto l'uno nell'altro. Si vedeva e si sentiva il bambino esausto e affamato nel freddo. I suoi genitori continuavano a rassicurarlo, "Sii paziente, presto troveremo qualcosa".

Le loro parole colpirono duramente Andrea. Qualche anno prima anche lui si era trovato in una situazione simile, sentendosi perso e solo. Quindi non poteva ignorare ciò che aveva visto; anzi, decise di fare qualcosa per loro. Entrò in un negozio lì vicino e comprò delle bottiglie d'acqua, delle bibite gassate, del pane, dei panini, degli snack e dei cioccolatini per i bambini. Quando tornò dalla famigliola, si presentò e chiese come avrebbe potuto aiutarli.

I genitori raccontarono la loro storia. Avevano perso il lavoro e la casa, non riuscivano a stare al passo con l'aumento del costo della vita. Fu straziante sentire quanto velocemente la vita potesse cambiare per chiunque. Andrea invitò la famiglia a seguirlo presso un'organizzazione umanitaria che conosceva e che poteva fornire risorse come generi alimentari, vestiti e così via. Prima di arrivarci, si fermarono dal McDonald dove mangiarono qualche panino.

Presso l'organizzazione la povera famiglia ebbe modo di parlare con un membro premuroso dello staff che li aiutò con cibo, vestiti e indicazioni per trovare lavoro. Grazie a questi aiuti i bambini potettero tornare a scuola. Quando Andrea lasciò il gruppo alle cure dell’organizzazione, provò un senso di sollievo sapendo che erano in buone mani.

Dopo qualche anno, mentre tornava a casa passando dal parco, Andrea sentì un bambino ridere forte mentre giocava sotto la pioggia nelle sue vicinanze. Non poteva crederci: aveva visto lo stesso bambino che allora si lamentava e ora rideva gioiosamente, le sue lacrime sostituite dalle risate. Il cuore dell’uomo si sciolse mentre si avvicinava. Insieme al bambino c'era il padre che sembrava divertirsi con il figlio. I loro volti erano illuminati di felicità.

Andrea fu preso da una morsa emotiva nel rivederli felici. Il padre del bimbo lo riconobbe e gli parlò. Scoppiò a piangere e raccontò come quell’episodio aveva cambiato completamente la sua vita e la sua famiglia. Ora lavorava come operaio, sua moglie aveva un posto da cassiera in un supermercato e i suoi figli frequentavano regolarmente la scuola. Inoltre, avevano trovato una casa con due camere da letto e si erano trasferiti lì e stavano bene. Per la prima volta lui e la sua famiglia erano veramente felici. La loro vita era cambiata in così poco tempo dopo il suo incontro. Mentre il padre del bambino parlava, esprimeva la sua gratitudine più e più volte. Fece capire quanto fosse stato importante per loro l'aiuto iniziale ricevuto. Aveva pensato di restituire i soldi allora donati da Andrea. Lui, però, rifiutò di ricevere qualsiasi cosa. Invece, lo incoraggiò a far del bene ad altre persone che ne avevano bisogno. Vedere quella famiglia prosperare era per Andrea più gratificante di qualunque ricompensa.

Quando si è tutti interconnessi anche un piccolo atto di gentilezza può indurre grandi e incredibili cambiamenti. Aiutare quella famiglia non significava solo dare soldi; piuttosto, si trattava di ripristinare la speranza, la dignità e un senso di appartenenza. La compassione può creare un effetto a catena e toccare le vite in modi che potremmo non comprendere mai appieno. Si tratta di riconoscere che aiutando gli altri, spesso aiutiamo noi stessi. La gratitudine che sboccia da queste esperienze è potente e duratura.

Quando Andrea si congedò dal padre del bambino, il suo cuore era pieno di gioia. Sapeva che questo incontro era stato una delle tante opportunità per fare la differenza. Che sia attraverso piccoli atti di gentilezza o iniziative più grandi, abbiamo tutti il ​​ potere di creare un cambiamento. È spesso nei nostri momenti di donazione che scopriamo il vero significato dell'umanità.

 

La bellezza è nel momento in cui rallenti

 

Ci precipitiamo nella vita troppo spesso a una velocità che fa sì che il nostro tempo si confonda e scompaia prima che ce ne rendiamo conto. Passiamo sempre alla cosa successiva o a qualsiasi cosa ci preoccupi ma che sia irrisolta in noi, invece di essere più presenti mentre accade. È così facile farsi prendere dalla frenesia della vita, spuntando cose dalla nostra lista, arrivando a punti specifici prima di questa età o di quel momento... che dimentichiamo ciò che conta davvero.

Pensavo che la vita riguardasse grandi gesti, successi o eventi speciali. Ma la verità è che la magia della vita si compie ogni giorno negli eventi silenziosi, quasi impercettibili.

Fu così che in un bar, mentre mi accingevo a gustare una tazza di caffè, pressato dalla routine quotidiana, decisi di cambiare il mio atteggiamento, rivedendo le mie priorità.

In quel momento, vidi il leggero ricciolo di vapore sollevarsi dalla tazza, sentii quel profumo confortante nelle narici mentre il calore attraversava le mani. Avevo finalmente capito cosa perdevo e quanto profondamente mi mancasse la vita con queste esperienze quotidiane trattate come un rumore bianco statico. Ero troppo occupato alle faccende “importanti”, ma la bellezza è sempre stata lì.

Da allora, ho imparato che la bellezza è ovunque quando rallento, mi fermo e presto attenzione. Le gocce di pioggia colpiscono delicatamente la finestra in un pomeriggio immobile. Come la luce del sole si insinua tra gli alberi mentre cammino per andare al lavoro e colpisce in motivi screziati il ​​marciapiede. Un sorriso goffo con un passante che dura più a lungo di quanto si possa pensare.

I piccoli momenti sono così importanti e li perdiamo se ci dimentichiamo di fermarci.

C'è una buona ragione per cui a volte i bambini sembrano sbalorditi dal mondo che li circonda. Non hanno ancora imparato a ignorare i suoni di questo mondo come fanno molti adulti! Vedono la realtà attraverso lenti in disuso nel mondo degli adulti; si divertono con cose che potremmo non notare mai, come una farfalla che si posa su fiori a caso, che calpesta le foglie e le fa scricchiolare, o che assaggia il suo primo biscotto.

Non immaginate con quanto stupore il mio nipotino notava una borsa dimenticata su un appendiabito. Nessuno avrebbe posto attenzione. Erano i colori, la forma, la presenza di un oggetto che ha senso soltanto agli occhi semplici di chi si affaccia alla vita.

Questo è uno degli aspetti più belli a cui la consapevolezza può riportarci, e il suo dono inizia con il nostro ritorno completo in questo luogo potente ma semplice. Ci mostra come tagliare attraverso l'esperienza banale della vita quotidiana e mettere a nudo la bellezza nascosta nella semplicità.

Quindi, come possiamo assaporare questi momenti quando la vita è un turbinio di caos e pienezza? Inizia con la presenza. La presenza nel momento è ciò che rende bello quel presente.

Invece di approvare la ridondanza in una conversazione o di infilare forchettate di cibo nel canale duodenale senza pensarci, possiamo prenderci del tempo ... energizzare i nostri sensi e apprezzare dove e quando all'interno delle cinque dimensioni: siamo!

La vita è una serie di piccoli momenti, non solo grandi e speciali occasioni.

Le esperienze rappresentate chiuse nei piccoli momenti di bellezza, ampiamente ignorate, possono darci profondità e ricchezza quando le riconosciamo per ciò che significano nelle nostre vite.

Nel modo in cui la tua canzone preferita si sente mentre riempie una stanza, nell'acqua dolce che cade dall'alto delle montagne e rotola dopo un periodo di siccità sul cemento caldo, soccombendo silenziosamente al suo tocco come ogni libro che potrei tenere in mano.

Per trovare questa bellezza, il segreto è essere qui, ora... rallentare e osservare.

 

L'importanza del gioco libero

 

Peter Gray, ex professore al Boston College, afferma che "I bambini sono più o meno costantemente diretti, supervisionati e protetti dagli adulti". Egli sottolinea che i bambini svilupperanno migliori capacità di apprendimento, diventeranno più creativi e avranno più responsabilità per le proprie azioni se viene loro data più autonomia e tempo di gioco non supervisionato.

A miei tempi, il gioco era completamente non strutturato. I miei genitori non organizzavano mai appuntamenti per giocare. I miei amici e io ci incontravamo alla piazzetta del nostro quartiere e non vedevamo più i nostri genitori per ore fino all’ora del rientro per il pranzo o la cena.

Quella libertà giovanile di scegliere liberamente come organizzare di trascorre la giornata porta a una migliore funzione esecutiva da adulti. La funzione esecutiva descrive un insieme di processi cognitivi e abilità mentali che aiutano un individuo a pianificare, monitorare e realizzare con successo i propri obiettivi. E gli studi dimostrano che la funzione esecutiva è un indicatore di successo dell'intelligenza.

L'American Academy of Pediatrics sottolinea che il gioco è fondamentale per aiutare i bambini a sviluppare legami sociali ed emotivi, costruire resilienza e riconoscere i propri punti di forza. Inoltre, giocare a finzione consente ai bambini di essere più collaborativi ed empatici, poiché devono lavorare insieme per pianificare chi fingerà di essere ed eseguire il gioco.

Nell'American Journal of Play, Anthony Pellegrini, professore emerito di psicologia educativa, spiega "per giocare in modo cooperativo con i propri coetanei, i bambini devono essere in grado e disposti a vedere le cose dalla prospettiva dei propri coetanei, usare il compromesso per risolvere i conflitti, seguire le regole del gioco e dei giochi e usare il linguaggio per negoziare tutto questo". Quando gli adulti non stabiliscono le regole, non dettano le loro azioni o non intervengono, i bambini sono costretti a collaborare, a pensare in modo critico e a risolvere i problemi da soli. In breve, meno tempo strutturato e più tempo libero.

I bambini finlandesi hanno quindici minuti di gioco libero per ogni quarantacinque minuti di lezione. In Danimarca, i bambini iniziano l'istruzione formale a 6 anni e le loro classi sono molto diverse da quelle delle scuole americane. Invece di concentrarsi su test e classifiche, i danesi insegnano ai bambini a lavorare in gruppo e pongono l'accento sulla risoluzione dei problemi piuttosto che sulla memorizzazione. Inoltre, alcune scuole danesi stanno adottando il concetto scandinavo di udeskole ("scuola all'aperto"), dove gli studenti si impegnano attraverso attività e giochi all'aperto.

I bambini americani trascorrono fin troppo tempo seduti in classe. Udeskole è basato sulla ricerca, non sui test, e gli studi hanno dimostrato che il modello udeskole offre molti vantaggi rispetto all'insegnamento standard in classe, tra cui un apprendimento maggiore, livelli significativamente più elevati di benessere, relazioni migliorate e più gioia tra i bambini.

L'impulso a proteggere i bambini da ferite e paure precoci, piuttosto che esporli a queste esperienze, sembra in realtà contribuire alle loro paure, ansie e fobie più avanti nella vita. Permettere ai bambini di impegnarsi in giochi ed esplorazioni rischiose insegna loro i limiti, mentre rafforza la loro sicurezza.

Non possiamo mettere i nostri figli in una scatola: non prospereranno in questo modo. Se un bambino ha difficoltà a risolvere i problemi, a controllare i suoi impulsi e a fare amicizia, e si vuole aiutarlo, si dovrebbe prima aprire quella scatola, capirne il contenuto e lasciare che il disordine trabocchi un po'. Si dovrebbe lasciarlo libero di sperimentare ed esplorare senza sempre interferire, e avere fiducia affinché ad un richiamo del genitore, possa rispondere con prontezza, con più sicurezza di sé.